“老师老师，为什么刚刚你引导我们放松安静下来，我就有这么多念头冒出来了呢？”

“知道这一点，不是很有趣吗？每一次当你放松的时候，就有很多念头出来了”

“老师老师，为什么每次当我安静下来，我就觉得很孤独，一定要找些事情做，刷手机或者找朋友聊天，总是没有办法独处，这是为什么呢？”

“这不是很有趣吗？当你和自己在一起的时候，你内在有一个孤独的部分就会来到当下······”

“老师老师，为什么我想专注、投入地去工作，但是我总感觉疲倦，然后就拖延呢？”

“嗯，当你要专注、投入的时候，你就感到疲倦，然后就拖延了，知道这一点，不是很有趣吗？”

我常常微笑着对来访者说：“知道这一点，这不是很有趣吗？你正在努力地反抗你自己······”

“这不很有趣吗？你越是想去掉某个部分的自己，你反而更焦虑了；而且，你也试过很多次，不停地对抗，只想战胜“他/她”，你反而更害怕了，这不是很有趣吗？”

带着一种顽皮的、健康的怀疑的反问。

通常，来访者在这个反问里会感到一丝惊讶，就像一个埋头赶路的人，被不远处的人叫了一声名字······惊了一下，然后驻足，眼光朝向一个新的方向，望着熟悉又陌生的脸孔，停顿下来，打开一个空间，等待一个画面、记忆冒出来······

当我们遇到挑战的时候，如果我们处在僵化、锁结的意识状态中，我们往往会陷入了动物性的自动化反应模式里：战斗、冻结、逃跑或者是封闭。

比如说，当我们在亲密关系里，感受到受伤，如果是用战斗的方式去反应，那么你会去攻击对方，去表现你的愤怒、指责、抱怨；

如果是冻结，或许你呈现的反应方式是解离，脱离身体，心不在焉；

如果是逃跑的反应模式，可能会退缩、焦虑、躲避等形式；

如果是封闭，麻木、抑郁、冷漠、人在能量却不在······

为了让动物性的自动化反应模式暂停下来，退后一步，打开一个空间，并把那些抗拒的生命经验也包括到生命的整体之中，所以，我们会应用这样一句咒语：“这不是很有趣吗？”用一种温柔的、顽皮的、好奇的方式说着······

某个存在在你内在准备被唤醒，“他/她”会是什么呢？这不是很有趣吗？

什么样的事物会激活你，自然地让原本单独个体的你，感受到超越，并连接更大的自我？这不是很有趣吗？

用好奇心代替过度思考，让无为、等待代替过度用力······打开一个空间，轻柔地抱持一个正向意图，生命尝试帮助我的是什么呢？

我们内在的所有的部分都是为了帮助我们，前提是，你是否可以带着尊重与好奇，无为、等待，等待那个“啊哈”的时刻·······请它教导我们，接受潜意识自我带给我们的最好的馈赠。

我有一位来访者海阳，人到中年，因为失眠和忧惧来找到我。海阳经营着一家不错的企业，但总是担心，万一有一天我的事业失败了呢？

这些担心不停地袭来，让他无法享受自己的生活，每天就像处在风浪之中，勉力维持着一切不失控，完全没有余力去欣赏生命中其他风景，渐渐地，他的身体也开始出现了症状，失眠、焦虑、很容易疲倦。

他为了解决这种担心，学习了一些课程，每天练习静心，但是情况并没有好转。

我感受着他的讲述，让他的话语流经我的身体，我在我的身体中心，给海阳那个“担扰的自我”一个位置······做了一个深呼吸后，我温柔地笑着，回应他说：“听起来，在你的内在，有一个部分来到了你身体的中心，他想透过你去苏醒，这不是很有趣吗？我确信他是有意义的，他的到来，想要提醒你，想要召唤你，在你人到中年的时候，可以过一段怎样不同的人生呢？这不是很有趣吗······”

海阳紧皱的眉头松开了一点点：“老师，我想过很多种名字去形容它，担心、焦虑、恐惧······但唯独没有觉得是有趣的，也从来没有意识到它是有意义的······当听到你这么说的时候，我心口的位置，放松了一些······”

“嗯，海洋，你也像我见过的很多人一样，总是想透过静心的方式去掉担心，但是，你也发现了，当你想把他去掉的时候，他并没有离开你，反而让你更焦虑了，知道这一点，这不是很有趣吗？现在，当你开始对他好奇，开始聆听他，你反而放松多一点了，知道这一点，这不是很有趣吗？”

我邀请海阳轻柔地把手放在身体里感受到担忧的地方，给这一个“担扰的自我”一个家，把好奇、善意、连接带到那个地方，让他安定下来······

接着我带着催眠节奏的语气，和他一起进入内在的探索：“海阳，让你的内在打开一个空间，去触碰这个地方，去感受在这里，有一个存在，他提醒你，你的事业对你来说真的很重要，我确信他的到来是有道理的，欢迎，欢迎······

海阳，如果你去好奇，他的到来如何能够帮助你，在你的下一段人生旅程上，会去创造怎样的不同呢？不同的体验，新的意义，新的活法，会带给你一个怎样的新未来呢？会活出一段怎样的属于你自己的生命旅程呢？

海阳，邀请你去感受，在你新的一段人生旅程上，除了你的事业，你还是谁呢？”

如我的预期，他有一点惊讶，停顿了一下，说：“嗯，是的，我还是孩子的父亲”

我把这个部分吸进来，去感受到海阳不同的面向，“是的，你是一个投入事业的男人，你也是孩子的父亲，知道这一点不是很棒吗？海阳，你还是谁呢？”

“嗯，我还有很多的担忧······”

“是的，我看到你是孩子的父亲，一个做事业的男人，你也有很多的担忧······知道这一点不是很有趣吗？在你内在，有那么多的不同，这不是很有趣吗？你同时能够体会到这么多的不同，这不很丰富吗？既然这么丰富，那为什么不可以享受它呢？”

我们共享着一个关系的场域，深深地连接着······

“海阳，这不是很有趣吗？在你现在的年龄，开始去探索，创造一段新的人生，如何去连接每一个不同的面向、每一个不同的自己？如何接纳自己，爱自己？如何可以享受每一个当下？一种新的进入生命的方式？在你的内在，有一个部分想透过你，来到世界上去苏醒······这不是很有趣吗？这不是很有趣吗······欢迎、欢迎，欢迎······”

我引导着海阳去聆听、连接、好奇，不再把这个“担扰的自我”看作是问题，不再努力地在生命中去除这个部分，而是当做生命中普世经验的一部分，把“问题”的呈现看作是一个向导，指引他朝向新的一段生命旅程······

过了一会，他睁开眼睛对我说：“真奇怪，这股担心的能量变成了一种平静，一种期待，一种希望，似乎在那个地方，有一颗闪闪发光的星星闪烁着，真的很特别。”

我微笑着对他说：“这不是很有趣吗？当你去聆听他，当你去触碰他，当你把好奇带给他······他变成了平静、期待，变得像星星一样闪烁着，这不是很有趣吗？”

我感受到海阳深深地处在生生不息的状态中，作为一个男人，柔软、脆弱、坚定，他的心大大的敞开着······

“这不是很有趣吗？”

这一句话，恰如中国画里的留白。

多年的咨询经历让我意识到，人们的核心需求常常是通过痛苦来呈现的。但当人们遭遇痛苦时，往往急于去掉痛苦，寻求建议，找到方法。

但是，我们无法给来访者的每一个问题都有答案，心理咨询室里，最不需要的是一个给建议的咨询师。

同样的，生而为人，我们也无法给自己所经历的一切一个立马清晰唯一的答案······因为，生命并不是一个待解决的问题，生命，是一个正在展开的奥秘。

从来没有大师，因为一切都在变，那些对生命保持好奇心，带着觉察不停地探索的人，才是生命的大师。

真正的改变并不是去掉某些东西、某个存在，而是打开一个空间，让每一个存在可以成为这个完整的空间的一部分。

当我们用好奇心去代替追逐答案的野心，一个生生不息的可能性空间就打开了。

如果我们对潜意识带给我们的画面、信息、象征、能量，不反抗，不评判，只是聆听、好奇、连接······它的到来可以为我的生命带来什么不同呢？它如何帮助我在生命中带来更多的美好呢？”

在中古时代有一位圣人，人们问他祈祷的时候在对上帝说什么呢？

他说：“我在聆听上帝要说什么?”

然后，人们又问他，“那上帝在说什么呢？”

圣人说：“上帝在聆听我要说什么？”

也许，这位圣人提醒人们，进入生命中的智慧是——用好奇心代替野心。

但愿，当我年岁老迈时，我仍然充满着闪闪发光的好奇心，这将是我生命中最美好的事情。

这，不是很有趣吗？！