你是否经常会对这种情况感到困惑？孩子在平日看起来完全正常，但有时候突然又会情绪低落，表现的好像世界末日一样，他们可能也不会告诉你发生了什么，你很担心，却不知道该怎么做？
现在，我们经常能发现青少年一代总是会出现一种情况：“间歇性崩溃”，用网络流行语来说也就是：“间歇性emo”。这种状况通常表现为：白天情绪高涨，与家人朋友相处愉快，但到了晚上就会突然心情沮丧感到不安，甚至彻夜失眠。 这是青少年的一个优点，他们对自己的身体有着较强的掌控能力，可以在不同时候切换不同的部分来应对，但同时也是令人担忧的一点：即很难发现他们是否患有抑郁症。研究发现，现代青少年有一种抑郁症很难被察觉，即沉默的抑郁症。沉默的抑郁症是指某人在日常生活中看起来很正常，但身体内部仍然出现抑郁症的症状。
比如：你的孩子可能每天都去正常上学，但却常感到非常疲倦或没有动力，老师们也经常反映他们上课走神、分心；他们可能也有朋友，也会社交，但却经常感到自己不能完全融入，常常游离于团体之外；在家时，他们可能会把自己关房间里，不与你交谈，也不会告诉你他们的感受。 抑郁症的常见症状可能表现出食欲不振和睡眠困难等症状，但这些症状很容易隐藏。你的孩子可能在学校不吃饭，但为了伪装会在家正常吃饭；他们会在正常时间关灯睡觉，但可能会在关灯后彻夜失眠。如果不是你特意询问或者去仔细的观察他们，就很可能会忽略这种沉默的抑郁。 下面就有一些实用的技巧来帮你判断你的孩子是否可能正患有这种沉默的抑郁症。创伤对每个人来说都是不同的。与朋友或重要的另一半分手，对一些人来说可能是创伤性的。但对于青少年来说：学校的或友谊团体的变化，可能就会引起他们的情绪起伏；持续的家庭压力以及冲突，也可能会给他们造成创伤。可能作为一个大人，你会觉得这些变化和冲突再正常不过，但孩子可能没有那么大的承受能力，所以不要低估这些变化和冲突给给孩子造成的影响。初高中的青少年正处于高压的学习环境中，他们所面临的压力并不小，所以有时候很可能因为一些很小的变化就会给他们带来情绪上的波动及不安。你的孩子可能喜欢独处，但你要观察他们最近是否独处的时间明显会更长？如果他们放弃了与自己喜欢的朋友在一起的时间，这可能是他们正在孤立自己的迹象。他们是否比正常情况下更频繁的为小问题哭泣？他们的成绩是否明显下降，或者即使成绩仍在上升，但他们看起来却非常消沉？仅仅是这些变化中的一个并不意味着他们有抑郁症，但这些变化可能是值得探讨青少年抑郁症话题的迹象。问问你的孩子，他们最近是否经常感到情绪低落或沮丧。有些孩子出于警觉，可能不会告诉你真实的感受。如果你询问时采用的方式过于强硬，孩子可能也会出现被动攻击或反抗，告诉你他们并没有抑郁。所以请你尝试着用一种开放而温和的态度去关心孩子，向他们表明，你是出于爱才关心他们，并不是要质问或指责他们这种目前的这种状态。如果你用一种开放而温和的态度去和孩子交流这件事情，那他们大概率也同样愿意表达他们真实的感受，即便有些孩子可能当时并不会说，请给他们一些时间，让他们能感受到现在的环境是安全的，在日后也可能会向你表达真实的感受。自残，特别是切割，可能与青少年抑郁症同时发生。切割通常是为了缓解疼痛并从本质上抚慰自己。这是更深层次的内心斗争的外在症状。要让青少年 "停止 "自我伤害，而不以积极的方式来应对情绪上的痛苦，是非常困难的。 如果你发现你的孩子一直在自残，作为父母你能做的最好的事情就是尽可能保持冷静，但同时也要非常认真地对待这种状况。你要让你的孩子年知道，你有在认真对待他们的情感痛苦，并在采取必要的措施让他们得到帮助。如果你发现孩子自残，请尽快查找相关资料或寻找治疗师进行治疗。如果你怀疑孩子患有抑郁症，那么现在选择咨询并不为早。预防性治疗对于防止抑郁症同样重要。通过咨询，孩子可以学习管理情绪、应对压力以及沟通需求和界限的技能。如果你想了解更多信息，大多数治疗师还可以提供免费咨询。 向你的孩子表明你有在认真对待他们心理健问题。可以鼓励他们自己上网搜索心理健康方面的资料，也可以让他们自己选择满意的咨询师，你可以在旁边参与决策，总之，不要让孩子感觉自己是在被强迫。告诉他们这些情绪都是正常的，你会一直陪在他们身边，你们可以一起面对这些问题。
