不到一年的时间里，我的一位女友经历了两次身边熟人的自杀。

一次是去年7月，一位年仅24岁的著名围棋手跳楼自杀。女友的儿子也是学围棋的，和那个围棋手以及他的父母都很熟。第一时间得知这个消息，她既痛心，又难以置信，因为那个孩子给人的印象特别开朗、阳光，年纪轻轻，前途无量。万万想不到他会做出如此极端的事情。

第二次是今年3月，她收到一位女朋友的短信，告诉她自己准备离开人间了。

女友很震惊，赶紧先打电话过去安慰、劝解。挂了电话以后不放心，她又联系女朋友的家人，结果发现他们也收到了同样内容的短信，彼此交流之后才知道，原来那个女朋友每次想自杀的时候，都会广而告之给亲戚朋友们，这样的短信大家都收到好多次了。

女朋友的弟弟说：她经常发这样的短信，说是要自杀。我们都习惯啦，不会有事的。

女友虽然不安，但一想那个女朋友家庭经济条件极好，性格又豪爽，不像是真的想不开会自杀的人。

谁都没想到，一直喊“狼来了狼来了”的人，这次竟然动真格的。

那个女朋友当晚在家中自缢身亡。

我这位女友顿时陷入了很深的悲伤和自责中。她一再跟我表示，太痛心了，太可惜了，自己当时太大意了，明明收到了对方要自杀的短信，自己当时要是能多做点什么就好了。

她反复说：哎呀，我要是能让她找你咨询就好了，也许跟你聊了以后她就不会死了。我觉得她不是真的想死，我要是能让她找你咨询就好了......

我安慰她说其实她已经尽力了，她打电话劝慰了对方，又及时告知了对方家人。是对方家人掉以轻心，判断失误，未能引起重视和进一步干预。相信他们现在比她更难过，更痛悔。

当有人对你表达自己想要自杀的想法，他（她）其实是在对你说：救救我。

很多人习惯性地以为，真正想自杀的人不会说出来，说出来的人可能不会真的去自杀。

很多决定要自杀的人，在实施自杀行为之前，或多或少都会传递出一些信号，比如说一些悲观绝望的话，说一些叮嘱告别、似乎以后永远不会再见的话，或者突然关注与死亡、暴力相关的话题，并做出自残、自毁的行为。

我的一位来访者曾发生过好几次车祸。

有一次我们谈论他的第三次车祸时，我指出他当时完全可以避免车祸的发生，在他迟缓、被动的反应里，似乎有一个故意要发生车祸的企图，当时他矢口否认。后来他终于承认，自己内心一直有想毁灭一切的冲动。在他的潜意识里，他的确想以出车祸的方式来结束生命。

很多家长表示，他们最害怕孩子动不动就喊着要自杀，尤其是处于青春期的少男少女，正是叛逆激进的时候，他们看上去对一切都不在乎，也不拿自己的生命当回事。

一位中年女性最初来做咨询，就是因为儿子在一次家庭大战后，冲动地跨上了阳台护栏，孩子的举动让这个妈妈吓得差点昏死过去。她当场服软，哀求儿子下来，同时表态以后凡事由儿子自己说了算。

当然，作为母亲，她很难做到完全不管教孩子，生活中难免有失控冲突的时候，结果儿子动不动就寻死觅活，以自杀相威胁，弄得她和老公总是提心吊胆。

孩子整个高中阶段，母子俩就在这样的拉锯战中相互折磨。

到了高考前夕，母子俩又爆发了一次严重冲突，儿子再一次威胁要自杀，这个妈妈再一次被吓得不轻。

有一次我们谈着谈着，她突然一拍大腿：嗨，我敢肯定那小子不是真的想死，他是在要挟我，想以自杀来换取他想要的权利。

我问她这样的判断从何而来。

她说：最近他感冒了，我发现他对医生开的药特别谨慎，再三追问医生那些药会不会有什么副作用。你想一个连药品副作用都怕的人，有多么爱惜自己的身体，怎么可能去自杀呢？

我说：自杀也许是孩子表达反抗的一种方式。如果他还可以用别的方式表达，可能就不会用自杀的方式了。

这个妈妈眼圈一红：您说得对。我也多次反省过，作为妈妈我太强势了。我老公也说，很多时候孩子只有以死相逼走极端才能让我让步......以后争取让孩子用别的方式表达吧。

她儿子后来考上心仪的大学，很快又交了女朋友。曾经的矛盾烟消云散，一家人又回到母慈子孝、其乐融融的氛围里。

近日跟同行交流，大家都认为有自杀意图的来访者日益增多，这可能和新冠肺炎疫情有关，也可能和春天这个季节有关，春季万物生发容易令人躁动。

最近有好几位企图自杀者的家属和朋友前来求助。

相比声称要自杀的人，他们似乎更恐惧、更紧张。

有人会第一时间否定对方的表达：不会的，你怎么会有这样的想法？不要胡思乱想了。

有人则大力灌输心灵鸡汤：你看你各方面条件都很好，不知多少人羡慕你呀。你要学会知足，学会感恩，遇到困难要坚强，要加油呀。

还有的人立刻付诸行动：走，我带你去看心理医生。

被对方拒绝之后很生气，跑来问我：请你告诉我，怎么才能让他（她）来接受心理咨询的帮助？

我老老实实回答：不知道。

我是真的觉得，如果一个人自己求助的意愿并不强烈（甚至压根没有），旁人再怎么着急也是无用的。

当然，面对这种情况，作为自杀者的亲人朋友还是可以做点什么的。

当有人对你表达想要自杀的想法，你一定要认真、谨慎地对待这件事情，不要怀有任何侥幸心理。然后不要急着否定对方的想法，放弃想要说教、阻止对方的愿望，先去耐心的聆听，给予对方充分的理解与共情，看看对方想要自杀的原因是什么，有没有具体的实施计划，有没有自伤自残的经历。询问对方需要你做些什么，了解对方生活中能够被支持到的资源。当然，最好的方式是建议对方寻求专业心理咨询的帮助。

一般来说，想自杀者计划得越详细，生活中可支持的资源越少，自杀的可能性越大。

咨询中遇到想要自杀的来访者，我往往会和他（她）探讨这个自杀的想法与什么有关，找到最核心的危机问题，评估其自杀的严重程度，以及现实中可以利用的关系资源。

印象很深的是一位女大学生，她本身有抑郁症，在临近毕业找工作的时候感受到巨大的生存压力，觉得活不下去了，想要自杀。来咨询的时候她告诉我这是第一次也是最后一次做心理咨询，具体的自杀日期和方式也已谋划好了。

这样的来访者会让咨询师有很大压力。如果她只做这一次咨询就消失，我能做些什么呢？我当时能做的就是尽量稳住她。

我先肯定了她的想法：自杀是你的权利。你有权决定自己是死亡还是活下去。

听了这话，她有些惊讶，开始流泪。

我说：如果我是你，在自杀之前一定要搞清楚三件事。

她睁大眼睛看着我：哪三件事？

我说：第一，我为何成为今日的我；第二、我们生而为人一定有某种特殊意义，在死之前我要搞明白活着的意义到底是什么；第三，反正连死都不怕了，不妨把自己最想做的事情都尝试去做一遍。

她默然良久，含泪望着我：老师，我想试一试。

我们约定好，之后她做任何事情都抱以尝试、游戏的心态，不必当真，而且她随时可以反悔，决定自己是死是活。

然后她尝试去找工作，尝试去经历失望和挫败。尝试去学跳舞、学烘焙，尝试去谈恋爱，尝试经历了抛弃与被抛弃......然后有一天，已经在稳定工作的她问我：老师，我可以试试去结婚，试试生一个孩子吗？

我说：当然可以。

一年多以后，我看到了她和老公、孩子一家三口的合影。

照片上的她笑得那么甜。