人们之所以有问题，

很重要的一个原因是，

有一个声音，

在这个世界，没有人听。

这个声音就创造了另一个声音：

“我没有价值。”

- One -

- Two -

- Three -

- Four -

第一：安住当下，不要做表演；

第二：心打开；

第三：保持精微觉察，对自己的，对对方的；

第四：保持连接，和自己，和对方；

第五：抱持这个场域。

如果和他人在一起时，我们能做到这五点，

成长必定会发生。

- Five -

- Six -

- Seven -

- Eight -

- Nine -

所以，从来没有负能量，

是因为你回应的方式态度是负面的，

- Ten -

当你触碰到脆弱，

这时候最重要的是，

更加专注深入······

触碰脆弱背后最深的渴望是什么，

然后把他带到你现在这个年龄，

在你这个成熟的年龄，

你可以满足早年的渴望。

- Eleven -

任何你不想要的东西，

先拿起，再放下。

- Twelve -

痛苦是不可以选择的，

但受苦是可以选择的。

- Thirteen -

对于你生命所经历的一切，

你负有最主要的责任。

- Fourteen -

是的，你会一而再再而三失掉和力量的连接，

但是，只要你想，你也有能力一再一再地创造它。

- Fifteen -

艺术不是你可以选择，

是你必须选择的

因为在那里，你连接上了纯粹的光。

- Sixteen -

我们的生命充满磨难、不确定性，

但，也有光。

- Seventeen -

某些东西想透过你苏醒，

为了给这个体验人性的价值，

你需要欢迎”他”

这样也决定了”他”在人世的行为和贡献。

这是一份礼物，也是一个挑战。

- Eighteen -

如果你足够信任，

放下生命中所有的内容，

把自己交给内在一个强大的力量承接着······

这时候，你会体验到前所未有的自由。

- Nineteen -

愿我们能，

从受害者变成创造者，

从操控者变成，

跟随生命之流的正念觉察者。

- Twenty -