让我们发起内在战争
的两个核心原因
因为心理咨询工作的特质，在过去十几年，我遇见过形形色色不同的人，很幸运地，可以成为人们信任的途友，人们把生命里的困难、困惑、挑战、问题、挣扎向我打开。在这个历程中，我也发现造成这些困难和困惑往往都集中在这两个核心问题：第二个问题是，我想成为的那个人，和我真正体验到我是谁之间的冲突。这两个核心问题，制造了我们生命里面非常大的挑战和挣扎。当我们处在这样的挣扎之中，我们常常就会下定决心——但恰恰是这种时候，我们很容易陷入了“改变的误区”，太有为的努力，太过努力的努力，让改变不能发生。
比方说，有些朋友跟我讲，老师，我没有自信，我来找你，我来上课，是希望你帮助我去掉自卑；我没办法体验到平静，是因为我紧张，你能不能帮助我去掉紧张？你能不能帮我去掉恐惧，然后我就有力量有勇气可以去冒险了······我们以为去掉生命里那些“坏的”东西，然后剩下的就会是“好的”——以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情了······这种努力的改变往往让我们陷入了改变的陷阱，我们也对自己发出了一场内在的战争，而战争的形式，你一定不陌生：可能你去抗争它，想它从你的生命里面去消失，“努力”地自我批判、自我惩罚，“我不应该自卑”，“我不应该感觉到无力感”，“我不应该担心”，“我不应该焦虑”······也有一些人选择逃避和压抑，发起一场冷暴力，一场冷战。人们回应内在“问题”的方式，把小问题变成了激烈的战争。
不是去玩赢的游戏
而是去爱
完整，即是爱
一位来访者，有一份热爱的工作，在事业上，有同事的尊重，在家庭里，有结婚不久的妻子，有可爱的孩子。他已经过上了曾经梦想的生活，但却还是无法开心起来，回到家里没办法享受和孩子在一起，无法全心全意投入和太太的关系，感觉自己充满着压力，所以找到了我。在探索的过程里，他谈到自己是家里的大儿子，他还有一个弟弟。最近发生了一件事情，他的弟弟在生意上遇到一些困难，然后他妈妈打电话过来，要求他借钱给弟弟。但那笔钱的数额非常大，他没有太多的能力能够去承担。于是，他的父母要求他去借钱回来，理由是他认识的人多，认识的人比较有钱，你要借钱回来帮助你的弟弟。 他自己在外打拼，担起一个家庭的责任也非常不容易，但是出于父母的要求，他硬着头皮向朋友借了一笔钱给到他妈妈，他想满足爸爸妈妈的期待，想让他们开心。但是，当他把这笔钱汇给妈妈的时候，他妈妈并不高兴，对他说：“如果不是我对你生气，你也不会把钱借给你弟弟！”当他跟我分享生命里这些挣扎的时候，我真的能感觉到，在我的内在对他有很多的同理。因为作为一个人，这种挣扎我也有，我在内心感受这一份挣扎，然后邀请他也去感觉，在他身体哪一个地方，能够感觉到那一个挣扎······他把手放在心里，然后我就问，在那个地方，有什么在发生呢？ 我邀请他做一个呼吸，把人性的善意带到身体这一个重要的中心，在那个地方有一个存在，需要他去聆听，需要他把疗愈带到那里，我邀请他跟这个部分说，欢迎，欢迎······“在那里，有一个声音跟我说，妈妈，妈妈，我也是你的孩子，妈妈，我也是你的孩子······”我邀请他把呼吸带到那个地方，跟这一个内在的存在说：在他为自己这样去做的时候，我也为自己这样去做。当我们一起进行这样的内在工作时，我们感觉到了深深的连接，在这样的体验里，没有战争，没有挣扎。最后，我邀请他把这个体验带回到他的家庭里，带回到他的工作里，带回到他跟孩子在一起的时候，去好奇这样的一种连接和体验，如何可以让他的生活变得不同，如何为他的生命带来更多的轻松，更多的平静，更多的享受······对于爱，我们有很多各种不同的理解，不同的阐释，不同的体验。当我打开内在的空间，把生命里那些飘零的、闪闪发光的、流浪在这个星球每一个角落，支离破碎的灵魂碎片归纳进来，重新拥抱那些被推开的自我，当我向生命里面这些每一个不同的存在，每一个不同的自我去打开，欢迎他/她们回归到完整之中让每一个部分回归到生命的完整里。完整，就是爱。这也正是生生不息催眠的核心所在，不是去针对生活的一件具体的事情，而是把生命里面的每一个不同的自我，逐步地重新归纳回归到生命的完整之中，让一个完整的自我引导生命的改变。如同荣格所说，我情愿是完整的，也不情愿是完美的，完整才会有创造力。
所以，停止一场内在的战争，并不是去掉这个剩下“坏的”部分，而是学会把生命里面每一个不同的部分回归到完整里，从完整里进入世界，你就可以把和平带到世界里。从这个理念出发，如何去创造性接纳生命里面每一个不同的面向呢？我想接下来这个故事会对你有所启发。每一天控制不住地不停洗手，洗到手脱皮也没法停下来，有一段时间这个症状开始减轻了，但是一直到她的关系出现问题，和男朋友分手后，强迫症复发了。她去找到一个心理咨询师，心理咨询师跟她见面之后，说，你的强迫症很严重，最少一个星期要来见我两次。当我听到这里的时候，不得不说这位咨询师真的是那一个发起战争的人。那天夜里，她洗手洗到凌晨2点，但是她继续跟我说：老师，那天晚上我突然内在有一个声音说，不要找再找那个咨询师。所以我决定不再跟他见面了。当她这么说的时候，我的内在深深地被触动。我对她说：
我能感觉得到，你内在潜意识有这么深的智慧。
知道对你来说，什么是保护你，什么对你是好的。
我真的想对这一个智慧说，欢迎，欢迎她加入到我们的谈话之中。”
她做了一个呼吸，说，老师，我听到你这样说，我真的想哭。她说是的。我感觉到尊重，我感觉到和平，我感觉到被看见。然后她继续跟我说，老师，好在现在是疫情。她说因为疫情，我就不需要到外面见任何的人，我把门关上，我有一个理由我不出门了，然后每天就躺在床里盖上被子。你知道吗？我最长时间的一次记录是三天都不起床。她回答，因为这样，我终于有一个机会和自己好好的待在一起。因为当每一天当我起床面对其他的人的时候，我总是感觉到别人都在责怪我，现在终于我可以用被子自己盖上。 我安静一会，然后再一次连接上她内在那个存在，这个存在在说：我不想被别人指责，我受够了，我觉得好痛······我看着她，慢慢而轻柔地对这一个脆弱、受伤的部分说：愿我能够打开我的心，给到她很多的尊重，给她一个位置，让她可以在我们之间，被欢迎。看到她的眼泪不断地流下来，我们静静地待了一会······接着我问了她一个问题，你现在找到我了，我是你新的咨询师，我好奇的是，你为什么要找我？你想到过我们这次的见面可以为你的生命带来怎样的不同呢？ 她做了一个呼吸，眼睛突然亮起来，她说：天，有一个词蹦出来，是我从来没有想过的，你知道这个词是什么吗？在个案咨询快结束的时候，我对她说：“根本没有强迫症，只不过是你没有活出奔放的生命。 ”在你的生命道路上，她在召唤你：“嘿，你偏离了你的轨道了，你不在你的召唤的道路上了，快点回来，回归到你生命的旅途，回归到你的召唤的道路上。”就如同荣格所说：“若是无法觉察内在的情境，它们就会变成外在的命运。一个人若是无法觉知内在的冲突，那么外在世界就会逼不得已将那份冲突’演示’出来，撕裂成两极对立的情况。”
生命中的一切
你都可以正向应用
现代催眠之父艾瑞克森是一个绝对的传奇，脊髓灰质炎的后遗症跟随了艾瑞克森一辈子，他有过数次严重的复发，到了70岁后，每天早上醒来，是他身体最疼痛的时候，通常要花数小时来进行疼痛管理，可也因此，艾瑞克森流派的催眠也掌握了对身体疼痛的管理。
当时，他已经把主要的注意力放在教学和催眠的传承上，许多他的学生都寄宿在他家里。当他每天早上做完数个小时的疼痛管理，开始新的一天，他对学生们说：“在每天醒来时，我都以为活不过今天，但现在，我发现我又可以享受新的一天了。”
“生命是用来享受的，无论你的生命有多艰难，你都得到了这份珍贵的礼物，如果你做出承诺要享受它，那么就没有人能把这个承诺剥夺。”
人生所给我们的一切，都是可以运用的，用于创造一个属于自己的美好人生。
无论你现在经验到的生命体验是什么，
它都可能是表层的一个小气泡······
有一个比这更深层的地方，
有一个比这更深层的波浪，
听······
用你的的心去倾听······
接受这一个存在馈赠予你的礼物。
