01

对于超级自恋的人来说，多个糟糕的关系也比没有关系要强，就像殖民者多个殖民地总是好事儿。

女人要分手离婚，男人当街把女人杀害的新闻层出不穷，因为那是殖民者对奴隶的态度。

糟糕的关系也比没有关系要强 —— 这是殖民者的视角，也就是能量吸食者那一方的心理现实。 

对于吸食者来说，糟糕的关系也就是吸食得不太顺利而已，总比没得吸要强吧。

而对于被吸食者来说，之所以能一直被吸食，因为脑子中被种下了“没有关系我会更悲惨”的信条，所以才会在被吸食得很痛苦的关系中不断挣扎隐忍。

太多这样的例子，如花似玉的或者刚毕业的女大学生，被有钱男人吸食得干瘪无力。

男人明面上会欣赏称赞女性多么优秀，尤其是人多的时候，给足女人面子。

同时男人不断隐蔽而巧妙地催眠暗示她们：没有我你是不行的，你今天的“美好生活”，都建立在我的身份地位基础上。你过得痛苦，那是你自己有心理问题，你就是个病人、弱者，就我还能包容你爱护你，你要是独自闯社会你早就完了。。。

于是女人陷入了这样的死循环：越痛苦越不敢离开，越不敢离开就会越痛苦。男人反而成了这个关系中的救世主。

当女人从对关系的幻想中醒来，直面孤独，没有谁我都能活下去。拥有这样的勇气，你会发现，孤独并不可怕也不悲惨，只是一个事实而已。在孤独中，把心神回归体内，练习对当下的觉知，主体性稳稳的，一个人的生活可以无比有滋有味。

敢于孤独，才有说“不”的勇气，才会在关系中得到尊重，建立平等互相滋养的关系。

02

我20多岁时有六七年时间密集参加各种工作坊，学费大几千到几万块甚至十几万的都有。工作坊给人的感受多数是很过瘾的，所以有人会花费上百万反复上课。

导师特别会处理情绪，主要是用家庭系统排列的方式，很多课并不是家排课，但是处理情绪也会用类似的方法，大体的方式都是一样的。

比如妈妈伤害了你，就在现场对扮演你妈妈的人，一步步表达出你的感受和想法，比如“妈妈你曾经对我做的XX事情，我很受伤。。。” 最后走向大和谐：孩子把不属于自己的责任还给妈妈，妈妈道歉，祝福孩子，孩子接受妈妈的祝福，然后互相拥抱哭成一片。

同样，也是用类似的方法处理跟事业金钱的关系，最终跟金钱拥抱。然后再加上一些充满爱的催眠和练习，让学员在光和爱中“毕业”。

这种工作坊对于有很多创伤的人来说，确实很有吸引力，能够尽情释放情绪。但是我参加了7年之后，我并不知道自己收获了什么。好像就是生活太痛苦，隔一阵就得去“疗愈”一次，寻求导师的温暖，觉得自己被疗愈了，之后痛苦爆发时就再次寻求疗愈。

一个同学参加工作坊的时间比我更长，她有一个母亲带给她的创伤，那确实很创伤。

几乎每次上课，她都会申请做个案，并经常提起这个创伤，而导师都会很好地共情她，给她做个案处理，让她把不属于自己的痛苦责任还给母亲。每次她都哭得很伤心，那不是假的，是真的伤心。

问题是，这个疗愈已经重复7年了，她上的课价值超过百万，为什么始终处理不好这份创伤？

这让我思考，上课真的有用吗？或者说，到底是什么样的课，才会真的疗愈创伤。这是我深深思索的问题，我也有很深的创伤，反反复复地影响我，到底什么是真正的觉察、真正的疗愈，什么只是再重复一遍创伤？

思考了十多年，我认为只有破除情绪背后的自恋幻想，创伤才会真的被疗愈。

只要幻想还在，所谓的释放情绪，是释放不完的。可以释放七年，情绪依然强烈。因为幻想是情绪制造机，产能源源不断，供应人的每次释放。

幻想带来的情绪非常真实，特别“流动”，是人类受苦的根源。

把幻想看清楚，看到高清，然后回到事实，头脑安静下来，真正的疗愈就发生了。

这时候人的身体可能会很平静，舒服，也可能有激烈的哭泣、肢体动作。人类语言把哭泣等动作定义为“悲伤、愤怒”等等，但是内在并没有一个悲伤的我、愤怒的我，没有受害者，也没有加害者，仅仅是身体在自发的工作，舒缓曾经因幻想导致的经络紧张堵塞，让气血重新通过去，通过去的过程中可能有些身体反应，仅此而已。

这样的发生，一两次就能真的完成一个剧情的疗愈。

所谓哀悼丧失，并不是哀悼失去了什么东西本身，而是完成对丧失背后幻想的哀悼。

比如一个人很爱妈妈，妈妈得了重病，母女之间彼此祝福，妈妈离开人世。这个事情并不会给孩子造成心理创伤，不需要做心理咨询完成对“丧失母爱”的哀悼。因为母爱并没有丧失，它是过去发生的事实，事实怎么会失去呢？

那如果母亲不爱自己呢？本来就没有母爱，还丧失什么母爱呢？

所以人卡在丧失中无法前行，是因为卡在幻想里，需要完成哀悼的是幻想。比如“我要是早点带母亲检查，母亲就不会死了。我当初要是选择出国治病，母亲就不会死了。。。”

幻想自己应该是掌握别人生死的神，是这种幻想放不下，让哀悼无法完成。

再往背后深挖，可能还有一个很重要的“丧失”，我丧失了拯救妈妈得到母爱的希望，所以因为母亲死亡而抑郁。

这些幻想一层层挖掉，人才会真的走出创伤。

03

网友留言：我跟一男人痛苦纠缠三年，后来把雪的关于自体自恋男人相关文章看了不下20遍，终于明白那是怎样一个人，撕掉自己的幻想，这样我才得以活下来没有被他PUA致死。

李雪回复：我挣扎求生的时间比你更久，苦苦思考快十年才彻底总结出自体自恋的人格模式。一想明白，第一个想法就是，赶紧写出来分享给大家，一定还有无数人身陷这样的地狱中，不知道问题出在哪儿，甚至觉得是自己做得不够好，不断的被吸食。

希望我受过的苦，你们不用再受，或者受的时间短一些，早一些清醒，身体就不用糟糕到我这个程度。

04

有人说，感觉雪粉都要超过雪了。

我想说，我把自己的经历体悟写出来，就是希望你们能少走点弯路，最好都比我走得快，醒得早。

我蠢得足够彻底，希望粉丝们都比我聪明智慧。

前两天的文章《女人带娃苦累的原因》评论区里一边有雪粉赞叹自己因为养育了孩子而得到滋养，隔屏都能感受到她们对孩子暖暖的爱意；一边是一些雪粉要么指责李雪根本不理解养孩子的苦难，要么笃定地认为那些养娃不费力的妈妈一定不工作或有很多人帮忙，要么给自家孩子贴一个“高需求宝宝”的标签。。。妥妥的一幕接一幕的剧情。按这个剧情发展，所有企业、单位里的女员工必须全都是单身无娃才对。

当你走出剧情时，你会发觉曾经的疾苦是指引你走向自由、真实地面对现实问题本身。同时，对深陷疾苦的人，会心存慈悲。每个人跨出自己原生家庭、现实苦累的一小步，都是要翻越内心的千山万水。

另外，小我很容易把成长攫取为自我，走得快时容易看不起还在绕弯子的人。这时要警惕小我翘尾巴，莫要把心灵成长当作滋生自恋的资本。

当你越成长，待人的心越慈悲柔软，看自己时觉得自己啥也不是，nobody；看到自己经历过的苦难啥也不是，nothing，就是走在了正道上。这时的你，还会觉得养娃是苦累的事吗？

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