很多时候我们为了能够在这个世间感受到被爱，无意中就变成了人们眼中喜欢的样子。可是随着时间的推移，在某一天突然有这样一种感觉来到我们的内在：我好像拥有了以前没有的一切，但是为什么我不快乐呢？

在过去的很多年，我常常有这样一种奇怪的感觉涌现，明明有那么多人爱我，我的父母、我的家庭、我的兄弟姐妹，甚至我的同事、我的朋友，他们都很爱我，但我却总是感觉到孤单、不被欢迎、没有人爱我。

于是，我会去做很多事情，去感觉到我的存在是有价值的， 我希望自己在别人眼中看起来是成功的。

我是变成了别人眼中喜欢的样子，假装这个世界欢迎我，实际上我压抑了自己内在的某个部分，远离了自己。

“他”曾经进入这个世界，后来不被欢迎，“他”退缩回去了，然后去讨好这个世界，想人们欢迎我。

我也得到了这些，很多人说我好温柔，总是体谅大家······从什么时候开始我戴上了“好人”的面具呢？

当我去回看自己成长的过程，我妈妈是有很多攻击性的，她比较挑剔，常常对我有很多的要求，也许有很多的指责，有时候我会回想，她最有名的表情，我称之为“那种表情”、“那种声调”，不说话，单是声调和表情，已经足以把一个人“杀”死。

对我来讲，这种能量让我很抓狂，然后在我成长过程中，就会在内在发出这样的誓言：我长大之后一定不要像我妈妈一样。

这和我现在所呈现出的温柔的样子是有关系的。

我也不可否这为我带来了很多的好处，我是别人眼中的好老板，温柔平和的老师，有慈悲心的咨询师，我得到了很多人的喜欢······

但是，我总是感觉到孤单，感觉不到被爱，一个人撑着负重前行。而这就是一个信号，是时候把注意力从别人的眼睛里带回来。

去聆听身体里的这一个很重要的中心，那些被压抑的、被排斥的不同面向的自我，他的伤痛是什么？他最深的渴望是什么？跟他说：欢迎，欢迎······把人性的慈悲带给他，邀请他回来，回到内在的家，朝向完整的自己。

每个人都带着这样的使命而来——成为自己，而不是为了满足别人眼里的期待，成为人们眼中认为的那个人。

当我能够成为自己，让完整的自我，引导我，帮助我，支持我朝向外在的世界，这个完整的自我就不会被外在的世界、他人的目光所干扰或撕裂。

无论外在的变化是什么，我都能够练习轻柔地抱持自己内在每一个不同的面向，连接自己，爱自己，接纳自己······从完整的自我，从身体的中心，向世界去敞开，进入到世界之中。

这会让我处在在一种温和而坚定，自在而从容的状态，带给自己，也带给他人更多的平静和力量。

每一次，当你进入人际关系中，感觉到自己不自觉地讨好、无法发出自己的声音时，做一个呼吸，问问自己，这个讨好背后有什么需求呢？不带任何评判或情绪，只是去好奇，也许是需要别人的认可、关注、喜欢······

无论是什么，去好奇你在身体的哪个地方最能感受到这个需求，或许是在心的位置，轻柔地把手放在那个地方，感受这个存在。

感受到这个需求，感受到这个存在，然后将你现在这个更成熟的年龄，更有资源的自己带到TA的身边，跟TA说，我现在是OK的，我在这里，我看见你了，你需要认可，需要关注，需要被喜欢，让我来照顾你吧······

把这个需求交回给自己去照顾，把资源和力量带给TA，重新和自己连接，而不是将自己交给他人。

每一次进入人际交往时，你可以保持这样的练习：

把一部分的注意力保持在自己的中心，稳定自己，同时连接他人。

当你不断地在人际关系中保持这个练习和觉察，慢慢地，你会找到一种连接自己，同时连接他人的状态，一种不松不紧，努力而无需多想，就跟一根琴弦，太紧或太松都无法发出最美妙的声音，不松不紧才是最好的状态。

所以，连接自己的中心，同时连接他人，在外在世界和内在世界之间找到一个甜蜜的平衡点。

带着这样的宽广、完整、放松、流动、笃定的状态，无畏地带着爱的勇气，走在生命的旅程上是生命最美的姿态。