抑郁症又称抑郁障碍，是一种常见的发作性的情感性精神障碍，它不同于大多数人的悲伤经历，也不同于人们在逆境中经历的痛苦或绝望。抑郁症是一种独特的健康问题，其特点是持续存在、对日常功能以及长期健康产生重大影响。患者在日常工作、学校和家庭中表现不佳，最严重时，可引致自杀。

目前，国内最通用的诊断抑郁发作的标准是ICD-10（国际疾病分类标准第10版）。ICD-10要求诊断抑郁发作时必须具备至少2项核心症状及2项以上附加症状。

核心症状：

（1）情绪低落

心情压抑，情绪低落，悲伤沮丧。患者常常诉说自己心情不好，高兴不起来，感到绝望、 无助与无用。

（2）乐趣缺乏

无法从日常生活和活动中获得乐趣，对什么事都难以提起兴趣，离群索居，不愿见人。

（3）精力不足

存在不同程度的疲乏感，无精打采、疲乏无力、懒惰，且通过休息睡眠也无法有效恢复，严重时连生活自理都困难。

附加症状：

（1）集中注意和主动注意的能力降低

日常工作生活中往往难以集中注意力，反应迟钝，思路闭塞，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力，像机器生锈一样。

（2）自我评价和自信降低

对自我的评价较为负面，觉得自己很没用，感觉自己什么都做不好。

（3）自罪观念和无价值感

对自己以往的一些轻微过失或者错误痛加责备，认为自己令人失望或罪大恶极，应该被处死，甚至主动采取自杀行为。

（4）认为前途暗淡

对未来感到失望，觉得自己很糟糕，无法改变。

（5）自伤或自杀的观念或行为

常常想到与死亡相关的内容，或者感到活着没有意思，主动寻求自杀。

（6）睡眠障碍

睡眠紊乱是最常见的伴随症状之一，表现形式多样，具体有入睡困难、易醒、多梦、睡眠感缺失等等。不典型抑郁症患者可能出现贪睡。

（7）食欲减退

食欲下降和体重减轻（1个月内体重下降超过5%）。不典型抑郁症患者则可见有食欲亢进和体重增加。

此外，还应该符合以下标准：

（1）症状持续至少2周；

（2）排除酒精或药物滥用、药物治疗、内科疾病等因素；

（3）日常生活受到影响，社会功能受损。

就是想太多了 

你看她明明每天挺高兴的啊，装的吧。

好丢人  我对不起爸妈

 矫情  脆弱

怎么别人没有抑郁症，就你有呢？

很多人对抑郁症知之甚少，简单地认为抑郁症是矫情、太闲所致……

抑郁症简直是被大家误解最多，污名化最严重的疾病了。

现在，来，一起涨知识。

抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质；成年期遭遇应激性的生活事件也是导致临床意义的抑郁发作的重要触发条件。

以上这些因素并不是单独起作用的，强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

抑郁症的诊断与治疗应该在有资质的医院进行，已经确诊的患者、或存在可疑抑郁症的人，可以在专业心理咨询机构进行心理咨询。

1.去医院精神科接受治疗

一般，三甲医院都开设有精神科，精神科医生能够对抑郁症患者进行诊断、开药。挂精神科和看感冒、看痔疮一样，听医生的话，好好配合。（注意，不要听江湖郎中说！去正规医院！）

2.心理咨询：

不会吧，不会吧！都2022年了，不会还有人觉得做心理咨询就是心理有问题吧！

心理咨询能够帮助来访者掌握灵活应对生活的方式，解决生活中的困扰；遇到诸如情感挫折、人际不和以及心理困惑之类的问题时，请第一时间想到心理咨询师。

拿出小本本记下来：是心理咨询师！不是打着心理咨询名义的骗子、情感专家、分手挽回大师！

1.鼓励TA寻求专业人员帮助

2.陪伴&支持

亲朋好友的陪伴和支持有利于患者的恢复。向TA清楚表明你想帮助，主动提供支持。可以说“跟我说说你的情况，把你内心的感受告诉我”，千万不要说,你不要多想就好了之类的话（这和给感冒的人说:你别咳嗽了，没有区别）。

3.及时干预

如果患者有自残、自杀念头或行为，不要将TA单独留下，及时向专业人员寻求帮助，同时拿走药物、尖锐器具等。

4.Take care of yourself

我们都迫切的想知道该怎样把TA拉出来，遗憾的是，面对抑郁症患者，往往会感到无力。因此，在陪伴、帮助患者的同时也要好好照顾自己，才能提供更强大的支持，也更有助于患者走出困境。