怎么进行自我分析呢？自我分析很难吗？

从三个大方向上进行分析。

第一，分析自己在生活中方方面面的匮乏。

第二，分析自己小时候自带的匮乏。

第三，识别自我虐待。

人在进行自我分析时，有时候可能意识不到在自我阻抗。这是自我分析的一个难点。

总感觉我的朋友们不怎么关注我，但他们却不这么觉得。为什么会这样？

感觉到不被关注，很大一部分原因是你潜意识里拒绝了被关注，把自己放在了一个不被关注的环境里，把自己给透明化了。

你需要发展出发现爱的能力。

别人跟我聊天时，会说一些嫌弃我的话，也会说一些夸奖的话。为什么我单单对嫌弃自己的话印象深刻？

因为你想追求别人绝对的喜欢。

这就像是，当你考了80分的时候，你也会习惯关注自己没得到的那20分。因为你对自己的期待是考满分。

丛老师能说一下什么是“不值得感”吗？

比如：“我不值得你对我好，当你对我好时，我只有还给你才能没有亏欠感。”

丛老师，我在关系里很难保持一直都热情满满的样子，觉得这样很消耗我。我可以对他们时而冷、时而热吗？这样会伤害到关系吗？

关键不在于“可不可以时冷时热”，而在于你的“时而”能不能跟对方的“时而”达到平衡。如果你的“时而”比对方的“时而”更低，那也不行。

怎么判断一个人是否喜欢自己？如果一个人在很忙的情况下，还会愿意帮助你、很耐心地手把手教你，这是大爱，还是爱慕呢？

判断不了，你得问他。