人有被关注的需要。

为了得到好的关注，人会努力表现自己好的一面、努力让自己成为一个好的人。在关系中注意自己的言行举止，给自己戴上善良和优秀的面具。

即使这样，依然有很多人害怕被关注。因为他们不确定这种关注里是否夹杂着批评、指点、否定、嫌弃、挑剔。

被积极关注就是被喜欢。

得到被喜欢，符合人类的生存本能。我们只有融入群体，才能获得更多的生存力量。如果你的世界里持续只有你一个人，你却没有热爱的事业做后盾、没有强大的内心做支撑，你就会感觉到一种弱小、孤独、无助感。

被喜欢可以拯救内心的无助感，所以人才会积极寻求被关注。

但被关注和被喜欢的前提，是被观察，甚至是被靠近。

被观察就会被评价，被评价就有差评的可能。审美并不是全世界统一的，同一个东西有人觉得美，有人就觉得丑。价值观也是，同一个行为，有人觉得好，有人就觉得坏。

所以，只要你暴露自己，哪怕是你觉得好的、优秀的，都有差评的必然。如果你耐受不了这些差评，你就不敢暴露自己。不暴露，就没有被关注的可能。

如果你耐受不了别人的评价，你就不可能得到别人的喜欢。它是一体两面的。

因此你要问一下你的人际目标：

你是想不被讨厌
还是想要被喜欢

前者只要你隐藏自己、隔离人群就可以得到了。而后者则会伴随着一些负面的声音同时存在。

所以，改变的重点不是如何变优秀被人喜欢，而是如何耐受别人的评判和指点。