忍不住对孩子发脾气，有一个动力就是想推开孩子。想推开，是因为内心感受到了孩子在给自己添麻烦，自己太累了。感觉自己的生活被孩子绑架了，所以想挣脱。

可是意识层面上，你不让自己表达累、委屈和被强迫感，所以你就只能责怪孩子了。所以责怪孩子，不需要自责，那只是你不想被绑架的自我保护。

你可以先对自己的感受坦诚：

孩子，我太累了。我想做我自己，过我自己的生活。
可是孩子，拒绝你、放下你，我又觉得内疚、自责。
我觉得好撕裂。
你可不可以帮帮我，可不可以乖一点，让我既不这么内疚，又可以轻松点做我自己。

然后你就有空间去思考：我可以为这样的自己做什么呢？

心疼自己。

当你感受到孩子绑架了你的生活，其实你的生活已经被方方面面绑架了。

你在做太多应该做的事，忽略了自己内心的需要。

除了要做个好父母应该做的事，你可能还在做一个好伴侣、好员工等角色，在方方面面被绑架着。

可能你从小到大都被绑架了太多了。小时候，父母就逼着你去做你不想做的事，用各种理由绑架你。长大了你又逼着自己做不想做的事。你小时候被绑架，长大了绑架自己，你就被绑架装满了。

你不想要更多了，你就只能责怪孩子了。

你可以心疼下小时候被绑架的自己吗？
可以心疼下现在还在被各种绑架的自己吗？
可以心疼下早已习惯用各种“应该”自我绑架的自己吗？

先爱你自己，让自己愉悦了，你就有空间真正爱孩子了。