笔者常在咨询中遇到这些“苦人儿”，也发现他们在内心深处对这份“禁忌的爱”有着一份奇特的妄想。以下几点提醒，期望让深陷外遇的人，有机会重新检视自己处理感情的方式。

01

通常不会被发现？

在职场中的外遇，只要处理好，通常不会被发现？

事实上，职场中的人际关系，很难不嗅到这些奇妙的关系变化。外遇带来的压力，不只是外界他人的眼光，最大的破坏，是外遇者对自身的认同与看法。外遇一旦发生，外遇者对自己很容易不再觉得自己是一个“好人”、不再是忠诚者，甚至开始贬抑自己，这其实是外遇对外遇者最大的伤害。

所以，第一个建议是：不要随便让自己进入会伤害自尊的混乱中，预防外遇，是为了预防自我价值的崩解。

02

痛苦的婚姻而导致外遇？

外遇是勇敢追求自己感情的浪漫？很多人会说，失和的婚姻，才会让人有外遇的机会。外遇，是为了找回自己失去已久的情感需求。事实上，目前的心理学研究中，并没有办法证实外遇的主因，跟原先的婚姻关系有直接关系，有许多外遇可能只是单纯的情欲宣泄，之后又发生心理上的感情依赖，不一定是原先的婚姻关系失和。

外遇中的已婚者，有时会说自己的婚姻变成人生的压力，所以才导致外遇，外遇中的第三者，有时也会说：他/她在原先的婚姻太痛苦，所以才找我寻求情感上的依靠。事实上，“逃避”原先的问题，可能才是真正导致暂时躲到外遇情感中的原因，克服逃避的心态，才有可能解决问题。

所以，第二个建议是：外遇发生，请思考你到底在逃避什么？请勇敢的面对吧！

03

愧疚说明感情还在？

外遇的我，感到愧疚，是否代表我对原先的婚姻家庭还有感情？

对许多人来说，背叛往往带来愧疚感，但这份愧疚感是属于罪恶感或后悔的感受，可能代表你对原先家庭或婚姻，还有一丝丝想弥补、想修复的心情，那我们可以说，这份爱或感情可能还在。

但若内心只剩下羞愧、害怕在职场中被发现、怕丢脸、怕被其他家族成员责备等，所以才想要继续维持婚姻关系，那可能代表，这段婚姻已经失去了真正情感，已经没有爱了。

所以，第三个建议是：请真实的面对自己内心深处的感受，若已经对原先婚姻失去真实的爱，请勇敢承认，并勇敢放手。

04

外遇是真爱？

外遇虽然经历风暴，但也可能是另一场真挚情感的开端？

有时，外遇的已婚者期望只要离开当前婚姻，就会解决自己的个人或感情问题，外遇的第三者也会期望，这段感情有开花结果的时日。事实上，我们很少看到外遇离婚后，这段外遇感情发展成开花结果的结局。即使一方离婚，这段“争取来”的感情，后续依然要重新处理彼此信任的议题：你当初勇敢的跟前妻离婚，你会不会有一天也欺骗我？你还会回去看孩子，是否对原先的家庭有感情？外遇得来的感情，在重新建立信任的过程，会变得格外辛苦，因此让外遇很难有修成正果的机会。

所以，第四个建议是：个人原先的议题，不会因为转换到另一段关系，就会获得解 决，先处理好自己原先的议题，才有办法学会如何好好的爱另一个人。

05

离婚是最好的结局？

婚姻若发生外遇，通常这段感情就没有希望了，离婚是最好的结局？

事实上，外遇的婚姻并非无法修复，最怕的是外遇后，大家都假装没事。在心理学中，外遇有时会带来所谓的“依恋创伤”，就是原先提供你爱与信任的安全堡垒，如今变成你伤痛的来源，伤痛的你希望被安慰，但你期望能安慰你的来源，却又是伤害你的人，让种伤痛，也让关系修复变得格外艰难，需要经过一段费功夫的宽恕历程。关系修复不代表婚姻契约必须继续存在，要修复的是亏欠彼此的感情债，把这些债务还清，我们才有继续相爱、善待对方的机会。

所以，第五个建议：一旦外遇，不管是否要继续维持原先的婚姻关系，请不要幻想一切照旧，也请勇敢的处理依恋伤痛带来的感情债，才是弥补之道。

曾听朋友说：外遇太麻烦了！“太麻烦”这句话深具意义，这显示我们知道外遇会付出太大的代价，也显示我们知道最珍贵的感情生活，其实是简单而平淡的。

也许，让自己“少些麻烦”，别让自己的感情世界太崎岖了，是体验“爱之味”的方便道路！