你现在是否感觉自己正经历着破碎的爱？仿佛昔日的美好时光离你越来越远。同时你也消极地在改写着你与伴侣的共同的历史，把你们现在的关系看作是有缺陷的，也不再满怀热情地期待着未来？你可能在想：我以为我们之间的关系会像最初一样甜蜜而稳固，但为什么我会对此越来越没有信心，我们到底怎么了？"

一名从业多年的心理学家发现，许多伴侣都因为以下三个原因而最终导致分手。

01

不再感到被伴侣欣赏、尊重或重视

在关系的早期，我们常常感觉到爱是无条件的，但随着热恋阶段的结束，关系逐渐冷却下来之后，我们就会开始把对方的爱视为理所当然。当你任由你们的关系自由发展时，日常生活的压力便会妨碍你给予赞美，表示感谢，甚至忽视对方对你的关爱。随着尊重、关注和善意的减少，爱的感觉也会减少。

更令人担忧的是，伴侣们经常放松警惕，不再体贴对方。当伴侣双方不再对彼此敏感和保护，你们的关系就会受到负能量和忽视的影响。随之而来的便是一段关系的破碎。

解决办法：

虽然每个人都会不时地陷入自己的世界，但请不要把伴侣对你的爱视为理所当然，这是确保你们不陷入关系自满的一个好方法。一起安排约会并花时间表示感谢，在向对方的情感银行账户中存入那些非常重要的存款会对你们的感情有很大的帮助。

02

不管理有毒的想法

当长期关系中的伴侣信任地暴露他们内心的挣扎时，他们很容易会感受到另一半的拒绝、判断或批评。这种脆弱性往往让人感到非常不舒服。作为一种防御，感到被批评的人可能会对其伴侣产生有毒的想法。下面有三个破坏关系的有毒想法的例子。

1.全有或全无陷阱

你认为你的伴侣要么总是做错事，要么从不做对的事。“他/她永远认为自己是对的！”

2.灾难性结论

一方夸大有关另一方的负面行为和事件。“他/她取消了这次约会，一定是不爱我了。”

3.“应该 ”炸弹

一方会默认另一方就应该是懂自己的内心想法的，即便自己不说，对方也会懂，只是因为他们应该知道自己的需求。“你应该知道我是很期待你送我这个礼物的，即便我不说，你也“应该能猜到。”

解决办法：

虽然这些想法背后肯定有一些真相的核心，但正是由于我们过度扭曲、夸大和关注它们，才会让这些消极的想法逐渐侵蚀了亲密关系中的爱与快乐。但反过来讲，如果我们能够主动地去寻找伴侣的积极品质和行为，便能够克服长期关系中的有毒想法。

一段幸福而稳定关系的底线是：幸福、满意的伴侣不会陷入有害思想的泥淖中去，他们对彼此有更好、更现实、更健康的思考方式。正是这种思维方式使他们能够保持积极的沟通，解决各种问题，一点点增进生活中的浪漫。管理有害的想法并找到方法去继续欣赏你的伴侣是维持幸福关系的秘诀。

03

不相容

研究表明，态度、价值观和背景相似的伴侣往往会体验到更持久的爱和满足感，并且不太可能分手。

随着伴侣对彼此有了更加深入的了解后，最初的兴奋感也在逐渐消失，但如果他们发现彼此之间对待生活的态度和价值观并不一致，慢慢地，双方便会对来而感到沮丧和担忧。

解决办法：

当伴侣双方都能够灵活的探索新的方式来感受连接时，他们的关系就会变得更加牢固。有效解决不相容的方法包括：

1.管理对彼此的期望

与其互相指责对方不够理想，不如清醒地认识到：本来就没有天生理想的伴侣。就像你有你的局限性和缺点一样，你的伴侣也有。例如，如果一方对智力的需求比另一方高，则可以选择参加一个读书会或知识俱乐部来满足自己对智力提高的渴望，不必期待自己的伴侣也要是一个高智力的人。

2.建立一座协调的桥梁

也许一方喜欢剧烈运动，但另一方则接受不了剧烈运动。那么，就双方都妥协一下，一起去散步，进行一些温和的体育活动，来一起度过一个美好的周末。

3.寻找共同的兴趣爱好

通过寻找你们共同兴趣爱好，来加深对彼此的爱。如果你们都喜欢阅读，那就共同加入一个读书会；都喜欢音乐，就一起去听一场演唱会。总之，和喜欢的人做喜欢的事情，你们一定会变得更开心，更加爱彼此。

最后，有一句话送给大家：“没有永远的热恋，只有用心经营的爱才会长久!”