生活中经常会遇到这样的现象：有些人，别人请他吃顿饭或者送他个礼物，他一定要奉还甚至是双倍奉还；有些人，当别人给予他关爱和支持的时候，他会感觉到一阵焦虑。

这些人都有一个共同的特点：别人对他好，他却会很不自在。这种不自在可能是：焦虑、尴尬、愧疚等等。

面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚，在人际交往中更有安全感呢？这令我想起自己的一个经历。

之前，我受邀参加一个心理学高峰论坛，在会议开始之前，所有嘉宾都集中在一个贵宾室，他们都是心理学界的大咖，大家都在互相寒暄、握手，在我准备走过去和这些同行们打招呼的时候，我突然就定住了，有种感觉飘过：天啊！我竟然被如此地优待和重视，和一群这么优秀的人齐聚一堂。

与此同时，另一种声音飘过：我真的有这么优秀吗？我属于这个团体吗？我是否有资格和他们一起共事呢？一种人际交往的不安全感一闪而过。

在我分享我最后是怎么做到自信地和众人交谈之前，我先跟大家讲一个实验。有研究人员找来一些事业、家庭、关系都成功的人士，问他们一个问题：先生/小姐，为什么你这么成功？他们通常无法一下子回答这个问题，他们会先做一个深呼吸，想一下，然后回答说：我觉得自己运气很好，我真的很感恩。

接着，研究人员又找了一些各个方面都很落寞困顿的失意者，询问他们：先生/小姐，为什么你感觉自己这么差劲，这么不如意呢？这些人也无法立刻回答这个问题，他们做了个呼吸，想了想，然后说：我觉得是我的命不好，运气不好啊!

然后研究人员在此基础上做了个拓展实验，他们继续找这两群人，邀请他们来办公室做一个访谈，但是在来往办公室的一条必经的小路上，他们设置了一个小小的“机关”。

在某个不显眼的地方，放了几张5块钱、10块钱的美金，研究人员想看看有哪些人会发现美金。结果发现那些觉得自己运气好的成功人士发现美金的概率非常高，达到80%左右，而那些觉得自己命不好、运气不好的失意人士，完全没有发现在这条路上有钱。

研究人员最终就得出一个结论：内在贫困的世界观创造了外在的贫困，而内在丰盛的世界观创造了外在的丰盛。

同样地，当面对别人的优待时，如果内在的世界观是匮乏的：我不够优秀、我不值得······那么，在人际交往中就会缺乏人际安全感，影响着我们的人际关系和表现。

所以回到我自己的经历，当我和优秀的人在一起，被别人认可，被优待时，我觉察到，在我生命中，有部分匮乏的世界观：我不够优秀，我没有资格拥有更大的成功······

这也许是成长过程中，某些经历，我为自己构建了一个匮乏的信念，让我面对别人的优待，感受到人际交往的不安全感，当我觉察到这个部分，内在的不安全感被激活时，我轻轻地做了一个呼吸，将微笑、安慰带给内在这个诚惶诚恐的自己。过了一会儿，我感觉到整个人放轻松了，自信了，身体姿势也改变了，然后我带着这种力量跟每一个人打招呼，握手。

人类是一种群居动物，当我们被归纳在族群和团体之中，我们才能够有一种安全感，但是当我们感觉自己不属于这个群体时，我们就会感觉到不安全。

有时候，这种人际不安全感并不是别人或者外在环境所造成的，而是来自我们自己内在的声音，匮乏的世界观所造成的。

在你的生命中，不知道是否也有过类似的经历呢？在某个场景，当你内在的世界观，无法与处在的丰盛相匹配时，你会有自我怀疑：这到底是不是真的？我值不值得？我属于这里吗？

这些声音只不过是一个信息，它想告诉你，在那个地方缺乏资源，它想邀请你，将丰盛的资源带到那个地方，一旦内在的丰盛和外在的丰盛匹配的时候，美好的事情就发生在生命中。

接下来这个练习，会帮助大家去感受内在丰盛的感觉。

找一个安静的地方，安顿下来，放松，打开心，做一个呼吸，去想象你生命中可能曾经有某些时刻，你得到过别人的优待，或者是美好的事物发生在你生命中的时候，某个念头飘过：这是真的吗？天上真的有馅饼掉下来吗？

你觉得这不可能发生在你身上：怎么可能是我呢？不应该是我呀！当这样一种配不上，觉得没资格拥有这么多美好和丰盛的感觉飘过来的时候，我邀请你做一个呼吸，去觉察你的肩膀是不是缩紧的呢？你的心是否关闭的呢？你的内在是否不停有一个声音在说：不是我，不是我，不是我，我不值得拥有这些······

我现在邀请你，只是去觉察在你内在某个地方，它感觉到匮乏，没有资源，某个年龄、某个身份被激活，在那里，产生了一个贫困的世界观，一些资源匮乏的体验，某些负面的声音充斥着你的内在······

我邀请你看到成长过程中那个匮乏的自己，“他/她”多大呢？想象“他/她”就站在你的面前，“他/她”会有什么样的表情呢？“他/她”的身体姿势是怎样的呢？

现在，我邀请你带着现在这个年龄，成熟的心智，有智慧、有技能、有资源的自己，看着那个年龄更小的自己，“他/她”就在你面前，跟“他/她”说：“请你看着我，请你连接我，我就是你长大后的自己，我已经和以前有很多的不同。我现在是ok的，我现在非常好，我长大了，我有很多的资源、技能、学习和成长，我现在是ok的······”

做一个呼吸，然后继续跟“他/她”说：“现在我回来你这里，我想要告诉你，我可以照顾你，我可以爱你，很遗憾，曾经在你那个时候，当你经验这些匮乏的时候，没有人可以将资源、关注和爱带给你，很抱歉你经历了那些······

但是现在有一个好消息，我想告诉你，我现在长大了，我是你长大之后的自己，我跟以前有很多的不同，我已经能够照顾你，谢谢你提醒我，提醒我把资源带给你······请你来到我这里，让我抱抱你，让我照顾你，和我一起来到这个有资源的年龄，和我一起进入生命的旅程。”

再一次做一个深呼吸，去感觉一下，现在有怎样的不同呢？当内在的匮乏，不安全的感觉，得到你人性的触碰、关注、连接和回应时，会有什么不同呢？

或许“他/她”变得更加放松了，更加有力量了，邀请你将这份体验带到未来。去想象，如果有一些美好的事物发生在你身上，你得到人们对你的关注和优待，你带着内在充盈的感觉、丰盛的世界观去接受它时，这会有什么不同呢？

做一个呼吸，感受到未来的改变，然后为自己许下一个承诺。然后再做一个呼吸，为你的内在做个整理，谢谢你内在有智慧的潜意识。

信念、世界观并不是现实，但是信念、世界观会影响你如何回应和对待现实，我邀请你透过这个练习，将资源带给那个古旧的信念、世界观，去拓宽你人生的丰盛的地图。

当你经常这样去练习，我想，美好的事物一定会发生在你身上，而你也可以坦然地接受别人对你的优待而不会感觉到愧疚。