01

虽然追求完美-回避不完美是人类的本能，但追求完美-回避不完美之所以成为“完美主义”，完美主义者的求全、求最佳的冲动表现得比一般人更强烈，乃因完美动机和其他动机发生了叠加与联结。

D，女，35岁。D女士为自己6岁的儿子报了许多“素质班。”她认为自己的儿子应该琴、棋、书、画、奥数、作文、英语、科学、武术等等都有所涉猎，万一“将来会有用。”她认为现代社会竞争激烈，要跑在别人前面，就要比别人更努力更用功，否则就会落后。D的儿子每天放学后就被D带着参加一个又一个素质班，直到睡觉前。周末也是安排得满满的。她儿子的时间都是在教室里度过的，没有娱乐和游戏的时间。

最近这个孩子表现出一些古怪的行为，他的同学都不喜欢他。例如，一次他在学校乘电梯，当电梯门开了，他发现自己的鞋带没有系好，一定要系完鞋带才进电梯。同学们硬把他拉进电梯，他在挤得满满的电梯里执意要俯下身去系鞋带，不能等到电梯再开门。同学们对他此类行为大惑不解。

任何一个母亲都会希望自己的孩子样样都好、十全十美，但很少有人真的如此付诸实践。D女士之所以这样做，在追求十全十美的动机之外，D女士内心强烈的不安全感是最主要的动因。她担心自己的孩子将来的出路，故而采用追求完美的方式来缓解这种不安全感，避免想象中的失败。

当然，这个母亲还特别渴望成功、期待荣誉，这是一种积极动机。不论这个母亲是渴望成功还是避免失败，它们叠加在追求完美的动机之上，就使这个人的完美主义变得格外执著。

02

人类对于“完美感”的追求，其实往往受到诸多其他动机的叠加，例如，成就动机、权力欲、控制欲、亲和的需要、害怕失败、害怕失去控制、害怕被孤立、担心被抛弃、担心被否定、害怕死亡等。

人类对整洁、秩序、最佳、完整等的需求可以看成一种“冷”动机，或者说是一种“偏好”，如果没有其他更为强烈的“热动机”叠加于其上，就不容易表现出完美主义倾向。正如马斯洛所说，审美的需要属于成长性的高级需要，而基本的生理、安全的需要，成就需要、受人尊重的需要以及归属和爱的需要等是匮乏性需要。它们都会在匮乏时表现出显著的强度，从而“淹没”高级需要。例如，一个想考第一的学生在考试时要求自己“每个字都要看得清清楚楚”，这种焦虑显然不只是由于她的完美偏好，而更是成绩所蕴含的对基本动机（成功、或者父母的关爱）的满足或者挫折。

叙事心理学家McAdams把人的基本动机概括为追求“能力”（agency）和“亲和”（communion）两个主题。前者驱使人们追求自身的强大与独立，表现为对权力、成就等的追求，后者驱使人寻求与他人的情感联系与依赖。Hermans则把这两种基本的动机概括为“S-动机”和“O-动机”。S-动机关注的是追求卓越、扩展、权力、控制等，O-动机关注的是与他人的接触和保持亲密关系。

在另一方面，人类的动机又可归纳为“趋进”和“抑制”两种模式。Gray指出，这两种动机模式分别是行为趋进系统（behavioral approach system，BAS）和行为抑制系统（behavioral inhibition system，BIS）的功能表现。

综合两种动机主题和两种动机模式，我们可以把基本动机归纳为四种类型：追求能力（例如，追求成功）；避免失去能力（例如，避免失败）；追求亲和；避免被抛弃。当然追求成功和害怕失败，追求亲和与害怕被孤立被抛弃，虽是相互对立的动机模式，却是在每个个体上都不同程度地表现出来。

作为“冷动机”的对完美的偏好和对不完美的回避也分别属于趋近（BAS）和抑制（BIS）动机，作为区分，本文把基本动机（S动机和O动机）合称为热趋近-热抑制动机。下表显示了分别与S动机和O动机有关的完美主义的部分表现。

03

作为“热动机”的基本动机叠加在个体对完美的偏好和对不完美的回避的“冷动机”之上，强化了追求完美和回避不完美的行为。通过对被称为“完美主义者”的个体的深入访谈很容易发现，他们对完美的追求，多是受到能力动机和亲和动机的驱使。追求完美不仅仅是为了完美，而是为了完美所能带来的其他满足（成功、他人的认可、控制感的获得等）或是通过完美而避免其他挫折（失败，被抛弃，失去控制等），这是完美主义者追求完美的深层理由。

Burns著《抑郁情绪调节手册》中有一个案例很能说明完美主义与动机叠加的关系。这是一位事业成功但长期焦虑的律师比尔。尽管他一直表现良好，事业顺利，但是他总在担心自己随时可能在法庭上犯错误，以至于败诉。失败的恐惧一直困扰他：

他设想一旦同事们看到他败诉，就不会尊重他，并且不再有机会受理案子。然后，自己就失去了工作并且破产。接着，他的妻子和孩子将会离他而去，最终他将像乞丐一样流落在纽约街头。他想像着自己衣衫褴褛、屈辱地在街头乞讨时，以前的同事边走边嘲笑着扔给自己几枚硬币。

尽管比尔在理智上能认识到这一系列事情的荒谬之处，但他却不能把这种想法赶出脑海，相反整天被这种想法所困扰。当然，他非常紧张，对每个案子都认真对待，因而获得了令人难以置信的成功。但是也是出于同样原因，他生活得很糟糕，因为他从来没有机会放松一下，忙里偷闲。

比尔的认真、细致和高标准是超出正常水平的，如果不分析比尔这些追求完美的行为的附加动机，就难以理解他的极端行为。

完美主义者对完美目标的追求和对不完美的回避、厌恶达到苛刻的程度，直至影响到心理健康（产生焦虑、抑郁和强迫症状）、做事效率（拖延，浪费时间）和人际关系（对别人和自己的苛责，人际焦虑），这些表现更多地是受到基本的匮乏性动机的驱使。在比尔的案例中，“失败焦虑”、“防御性悲观”、“灾难感”是理解这个人的关键。

比尔的成功其实也可以归功于失败焦虑和灾难预期。完美主义者追求“十全十美”，不仅仅是它让他体验到了“完美感”，更重要的是这种完美感成为避免失败的一种标志：当他感到事情做得“完美”了，内在的失败焦虑也同时得到了缓解；当他感到不完美，随之而来的是对失败的恐惧。

本文节选自訾非、马敏等著《完美主义研究》。