每个人在幼年时就决定了自己将如何生活，如何死亡。无论走到哪里，他都会在头脑中把这个计划带到那里，这就是所谓的“脚本”。

对一些不重要的事，他可能会理智地决定，但对一些重要的事，他其实早已决定好了；他将和那种人结婚，他会有几个孩子，他会死在何种床上，当他死时谁会在他身边。这一切可能并不是他喜欢的，但却是他无形中希望实现的。

——引自《人生脚本》

松子的输家脚本

不知道大家有没有看过《被嫌弃的松子的一生》这部电影。松子终其一生，都在苦苦追寻爱，甚至愿意为此付出尊严、前途和生命。

TA心理学理论指出，如果一个女孩子生命中的第一个男人不爱她（爸爸通常是女孩子生命的第一个男人)，这份缺失就会成为她一生都想去填补的黑洞。

从小父亲只关注妹妹，松子不惜扮鬼脸吸引父亲的注意力，松子的悲剧就此开始。在追求爱的道路上，松子的爱太过用力、毫无保留，因此也太过卑微、得不到珍惜。松子总是在不合适的时机，和不合适的男人在一起，最后一步步走向“生而为人，我很抱歉”的结局，一辈子都得不到想要的爱。

来源：电影《被嫌弃的松子的一生》

每个人的生活都遵循着一个预先设定好的剧本——一个在我们儿时就为自己写好的剧本。人生脚本可能是悲伤的，可能是成功的；它决定了一个人将如何与其同事相处，与什么样的人结婚，有几个孩子，甚至是将在何种情况下迎来死亡……

这就是沟通分析创始人艾瑞克·伯恩提出的重要概念——人生脚本。

一个人的人生脚本，都包含着一个预先决定好的结局。每个人都在追求预定的人生结局，这也就是为什么说“人生脚本”理论，就是关于命运的心理学。

从结局的角度来看，人生脚本分为赢家脚本，输家脚本和非赢家脚本。松子的故事，就是一个典型的输家脚本故事。

人生脚本决定了我们当下的行为反应以及未来的人生走向，过去的种种原因让你坚信你的人生在一开始就该如此。其实我们每个人，都有能力给自己的人生改写剧本，好的人生剧本都是改出来的。

伯恩在《人生脚本》这本著作中，详细介绍了脚本是什么，如何形成和发展，有哪些深刻的类型，以及在临床治疗中应该如何做，帮助很多人了解命运，知道如何改变命运。

为什么要读这本书？

在《人生脚本》这本书中，艾瑞克·伯恩说，无论你接下来做了什么，都取决于你的“脚本”。你现在如何回应他人取决于你小时候做出了关于自己、关于他人以及关于世界的怎样的情感决定。脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子，它基于你当时对世界的了解。

伯恩认为经过沟通分析式的省察，人生脚本在当下即可改写，冲破原生脚本对命运的束缚，迎来“彻底的治愈”，踏上真正成熟而不设限的新生。

本书的观点已经影响了全世界几代人，帮助很多人了解命运，知道可以如何改变命运，会使人生更加丰盈。无论是从事心理治疗、咨询、教育、组织发展和商业活动的专业人士，还是希望获得个人成长的读者，都将从这本经典著作中获益良多。

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本书作者及译者

艾瑞克·伯恩(Eric Berne, 1910—1970)

美国精神病学家。早年学习精神分析，后于20世纪50年代创立沟通分析心理治疗流派。其沟通分析治疗体系在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域，产生了积极而深远的影响。

中华女子学院应用心理学教师和研究生教研室主任，香港中文大学咨询心理学博士，国际沟通分析协会认证沟通分析师（心理治疗方向）和沟通分析教师及督导师（受训中），中国心理学会注册督导师和注册心理师。

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