是什么让改变和创造性的转变发生？

这几乎是我最常听到的一个提问，比如——

亲密关系：我一直在成长，可是我的伴侣并没有同步，怎样可以让TA也变得更好？

职场事业：怎样可以让我的员工同事们都能够“向前一步”，发挥更大的潜能和投入到工作里？

自我关系：怎样可以让自己变得更加优秀，更加自信？

心理治疗：怎样可以让我的来访者真正从我的咨询工作中获得疗愈和改变？

无论是对自己，还是对他人，我们难免都抱持着一个想要改变的念头。

但是，如果不知道“改变”背后真正的动力，我们往往很容易把“改变”变成一种惩罚，把“改变”变成一种要求，把“改变”变成一种强迫，为自己和他人制造很多的疲惫与焦虑。

“老师，我一定要更努力地去改变，所以我一直在学习心理学的课程，我要更快地成长！”

小玲焦虑又急促地说完一年前的和男朋友的分手的故事后，皱着眉头，屏住呼吸地跟我说了上面的一段话，表达她的决心。

“小玲，努力地改变和更快地成长，然后就可以为你带来什么呢?”

“这样以后我就不会遇到渣男了，找到爱我的人，就不会在亲密关系中伤痕累累了。”

“小玲，你是说，你在亲密关系中受伤了，是吗？”

一阵短暂的沉默后，两行眼泪从小玲的眼眶里大颗大颗地落下，在静默中，小玲轻轻地点了两下头。

如果你坐在我的位置上，正对着小玲，你一定会觉察到：卡在小玲头脑混乱的能量、眉心间的焦虑、紧绷的控制欲开始放松下来，下降到身体中心之中。

头脑很擅长焦虑，它的习惯就是紧紧地抓着问题不放，它也是一个“控制狂”。我想，无论谁也不会希望让它成为我们生命中的全部吧？

在比头脑更深的地方，有一个很好的创造性团队成员，就在我们的身体中心。我们需要把“她”邀请进来，加入一段创造性的旅程。

在小玲的亲密关系创造性的旅程上，为了让小玲感受到这个智慧的到来，作为她的咨询师，我首先要去迎接“她”，欢迎“她”······

我调频身心的能量与小玲共振，放松、无为、打开心，让小玲的经历、画面、心碎、誓言流过我身心的管道，给予这一切的存在一个空间，信任、耐心、好奇······

也许过一会儿，就会触碰到一个普世的人性存在共鸣的声音：“ 这种感受我也有，这样的挣扎，我也经历过，所以，我懂······”

然后，带着这样的连接和共鸣，把倾听的能量带到我们之间，“小玲，在你身体的这个地方，有一个存在，她感觉到很受伤，她需要你的聆听，她需要你把疗愈带给她······欢迎，欢迎······”

一个曾经无法在世界上被表达的部分，终于被深深地聆听。

深层的平静感和柔和的开放感在我和小玲之间产生了，她感到既脆弱，又坚强。

接下来和小玲的咨询工作里，我们渐渐开始探讨如何把受伤、脆弱、害怕抱持在生命的整体之中，把这份深层的平静感和柔和开放感带到未来新的亲密关系之中，为她的受伤和资源留出空间。

请觉察到，我们常常把“改变”变成一种惩罚，把“改变”变成一种要求。

许多人在学习成长和自我改变的道路上，常常怀揣着一个虚幻的希望：

希望能够有一天，变成一个不同的自己，那么我就可以得到爱；

希望有一天，我变得不再自卑了，我就可以获得想要的生活；

希望有一天，我变得更强大了，我就可以活出自己；

······

我们常常以为去掉生命里那些“坏的”东西，剩下的就会是“好的”——

以为去掉了担心、无力、恐惧、烦躁，剩下的就是勇气、力量、平静、信心、热情了······

但正是这样的“努力”改变，让我们陷入无休止的战争与内耗之中，我们对自己发出了一场内在的战争，而战争的形式，你一定不陌生：

我们想改变自己讨厌的状态，带着紧绷的肌肉尝试让一个改变发生，想把它从我们的生命里面去除掉，却又紧紧地锁上它。

这种试着去解决“问题”的努力，变成问题本身。

我们试图要去改变一个问题的努力，反而让问题变得更糟糕。

我的老师吉利根博士常常提醒学生说，传统心理学其中最大的一个问题就是，暴力地对待我们身体里的动物性能量（或者自然能量）。他常常开玩笑说，“如果你对“他”没人性，“他”就对你没人性。”

我们习惯用动物的“它”来表达心灵不同的面向，我们认为它是非人性的，它没有自己的情绪，没有自己的意识，没有它的价值，更没有属于它独特的贡献，认为它的来到让我们感觉到不适、挣扎，或者不安，或者恐惧······

当我们把心灵不同面向看作是非人性的存在，那我们对待它们的方式，回应它们的方式往往也是非人性的，例如用排斥、驱赶、逃避、压抑等的暴力方式。

为了能够把我们内在这些动物性的能量带到人类的世界里，赋予这些能量人文的价值，绽放其独特的贡献，我们必须把“它”看成是人性的“他/她”。

当我们这么做的时候，就代表了这一股能量，这一个来到我们生命的存在，有着其独特的情绪、价值、智慧和贡献。

所以我们必须能够从“他/她”那里聆听，从“他/她”那里得到指引，从“他/她”那里得到智慧。

当我们朝向一个更大的目标和更大的愿景的时候，有一个“他/她”就不请自来了，例如，当我想在我的事业上创造更大的目标，我马上就会感受到在这一段冒险的旅途上，压力、担心来到了，我害怕能力不够，害怕失败之后，那些蔑视的眼光，我害怕丢脸······

当不同的心灵面向来到了，这个时候如何聆听“他/她”呢？如何把“他/她”带入到我们的创造性团队里呢？

一个好的领导者绝不会自己独断专行，认为只有自己是对的，这样的团队一定是缺乏创造力，少了很多的可能性。我们需要从其他团队成员身上得到建议，从彼此中得到贡献，从而组成一个生生不息的团队，一起来面对挑战和创造更大的目标。

所以，为了在我们的内在创造一个生生不息的团队，当这些不同的心灵面向来到的时候，我们需要学会聆听“他/她”，从“他/她”那里得到独特的贡献，欢迎“他/她”加入到生命的旅程之中。

有一位智者问他的学生：“如果有一天，你经过一个地方，看到一个小女孩在哭泣，请问你会怎么做呢？”

学生回答：“我会过去问她：小朋友 ，你是不是走丢了，找不到爸爸妈妈？是不是迷路了？还是饿了？需要我的帮助吗？”

智者说：“这是从你的习惯和头脑里已知的经验中去反应的一种选择。但是，反应和回应是不同的。

我们还有第二种选择，在真正地聆听之后，再回应，打开心，去感受，去聆听。当你能够打开心，连接她的心，心对着心，去聆听她，去连接她，让她来教导你如何做出下一步的行动，也许你只是过去轻轻地拍拍她的肩膀，看着她的眼睛，做一个呼吸，之后你再说一些话······

说什么呢？我不知道······.但是放下头脑的判断，停止行动模式，从连接中去聆听，而产生的一种自发的行动，一定会是来自比头脑更深的智慧。”

所以，有一个存在，“他/她”需要你的聆听······这是一种充满尊重的关系，而不是“我大你小”，“我强大你可怜”，“让我来搞定你”这样的一种暴力对待。

第一位正式使用“内在小孩”（inner child）这个词汇的心理学家米西迪在多年以后说，他很后悔创造了内在小孩这个术语。

他谈到自己后悔的是人们从字面意义去理解内在小孩，由此而产生了许多误解。

“内在小孩”这个名字很容易让人认为，“内在小孩”是可怜的，是弱小的，是没能力的。

但他想表达的意思却恰恰相反。

因为在过往有那么多的困难、挑战，曾经年幼的自己用有限的资源，帮助我们渡过了难关，活到现在，“他/她”是那么的勇敢、有力量，可爱，有着他/她独特的价值、见解、情感和智慧。

所以“他/她”既不是动物，也不是弱小的，“他/她”需要你的聆听，你需要从“他/她”那里得到贡献。

在生生不息的催眠中，我们并不会使用“内在小孩”这个名称，而是说：“在你的内在，有某一个存在，‘他/她’需要你的聆听，‘他/她’需要你把疗愈带给‘他/她’······”

你跟“他/她”之间的关系，并不是你强大“他/她”弱小，只是当时“他/她”的资源有限。现在，你可以把资源带给“他/她”，而“他/她”也有珍贵的礼物要送给你，你们之间彼此相互滋养和建立一段成熟的自我关系。

如果我们想全然地活出生命，

就要让生命流过我们，

我们也流过生命。

关于什么是爱，我们有很多各种不同的理解。

在生生不息催眠里，我们会说：完整，就是爱。

当我打开内在的空间，把生命里那些飘零的、闪闪发光的、流浪在这个星球每一个角落，支离破碎的灵魂碎片归纳进来，重新拥抱那些被推开的自我。

当我向生命里面这些每一个不同的存在，每一个不同的自我去打开，欢迎他/她们回归到完整之中,让每一个部分回归到生命的完整里。

完整，就是爱。