在一个调查采访中，⻓期和一个人在一起快乐的原因是：给予彼此空间，同时彼此之间相互关照。

就像是——我在这里，你在那里，我们彼此连接，但又彼此独立，我们共享着一个包容彼此却又超越彼此的空间。

成熟的爱，意味着两个人各自疗愈自己的童年伤痛，为自己的人生负百分百的责任。

在这样的状态下，我们才有可能创造一个彼此独立又彼此连接的空间。

每个人都曾经受伤，不只是个人经历的伤痛，还携带着父母的、家庭的、祖先的伤痛······

当然，我们需要同理和照顾对方的感受，但重点是平衡 ，如果总是一方照顾另一方，那就行不通了，因为这是退行，就像父母照顾孩子，并不是成熟的男人和成熟的女人的关系。

如果一个人总是要伴侣“背负”着前行，这样的“负重前行”迟早会让关系崩溃。

我的伤痛我自己负责疗愈，我也接纳你也有自己的伤······

带着这样的尊重和同理，同时我们彼此连接着，在这个关系的场域里——我们既脆弱又坚强、敞开又流动、亲密又有界限······

透过伴侣，可以帮助我们发现自己内在的需求和渴望，当我们了解自己的需求和渴望，并开始学习满足自己，练习把连接、聆听、抱持、善意带回到自己内在那个感觉匮乏的地方时，我们就朝向基于成⻓的爱、成熟的爱，重新回归到自己生命的力量之中。

有一对准备离婚的夫妻找到我，也许他们来⻅我的目的是，看看是否能够挽救这一段伤痕累累的关系，他们异口同声地说：“哎，在关系里太累了······”

我邀请他们两个人面对面坐下来，看着对方，轮流地向着对方说以下这三句话：

今天，关于我的伤痛是······

今天，关于我的渴望是······

今天，我的承诺是······

这位女士对着先生说：“老公，今天关于我的伤痛是受伤······老公，今天关于我的渴望是被爱着······老公，今天关于我的承诺是，我开始练习爱自己······”

她说着，默默地流下了眼泪，先生静静地听着，体验着······我能够感受到，在他们的关系之中，有一个空间慢慢打开了······

我让他们静静地感受了一会，接下来，这位男士对着他的太太说：“老婆，今天关于我的伤痛是，我太累了······老婆，今天关于我的渴望是，我真的，真的想好好放松······老婆，今天我的承诺是，我会好好地照顾好自己······”

他们之间的心越来越打开，把觉察带回到自己身上，面对自己的伤痛，面对自己的需求，并且为自己的生命做出承诺，负起责任。

我鼓励他们继续这一个过程。

 “今天，我的伤痛是，我感觉到不被理解······今天，我的渴望是，能够被看⻅······今天，我的承诺是好好的拥抱自己······”

“今天，我的伤痛是，我感觉到孤单······今天，我的渴望是，亲密的连接······今天，我的承诺是，我把连接带给我自己······”

······

一段时间之后，我邀请他们慢慢地停下来，静静地体验着，两个人流下了柔软而平静的眼泪······

呈现脆弱，而不被指责，亲密就发生了；

呈现脆弱，反而被指责，就是亲密的杀手。

我们在生命里、关系里，必须要与他者相遇。当我们能够把善意和连接带给自己的时候，也就能够带着自己的完整与他者相遇，才能够看到对方也一样，有着他自己还没有被疗愈的伤痛······

带着这样的同理、慈悲去连接对方的时候， 我们的心变得更打开了······

我们真正看到面前这一个完整的人，一个具体的人，把 “它”变成“他”，与一个活生生的人去相遇，爱一个具体而非因为自己的匮乏而被投射的完美的人······

也许你还无法和伴侣完整地去做上面这个练习，但当你和伴侣在一起的时候，可以带着正念的觉察，专注在自己的呼吸里，把ta生命中的一切吸进来，在你心里腾出一个最重要的位置说：“请坐，让我们一起喝一杯茶吧······”

让他者进入到你的生命里，让对方不同的灵魂碎片进入到你身体里，拼凑起一个更完整的心灵地图，和一个完整的人去相遇。

当我们练习带着更全观的视野，看到我们的伴侣，真正的ta是谁？在你的心里、在你的神经系统里、在你的内在，有一幅关于ta更完整的生命地图时，从这个地方， 你会如何回应，你会如何说话，你会如何行动呢？

所以，伴侣间成熟的爱是什么？

当你看到伴侣的时候，如果你没有办法看到ta既是你的伴侣，ta还是一个男人/一个女人，ta也是他父母的孩子，ta也是他朋友的朋友，ta还是公司里面的一个员工或者管理者、社会的一员······

如果只是把ta看成是你的伴侣，就应该去照顾你的需求，这时候，你就无意识 地把ta投射成父母，那么你就会退行成为了一个孩子，在一个成人的关系里并没有成熟的情感、成熟的爱。

我常常分享，在亲密关系里有一个非常重要的法则，伴侣各自为自己的童年创伤负起责任——

我的需求，我来聆听，
我的创伤，我来疗愈，
我的生命体验，我负责创造它。

这是一个人情感成熟的象征。

而每一段亲密关系都是生命的安排，让我们进入到关系里，透过伴侣去发现成⻓的过程中，我内在那些没有被满足的需求，那些没有被疗愈的伤痛。

在关系里，透过伴侣，我们看⻅了自己。

当我们能够为自己的生命去负起责任，当我们能够为自己的伤痛去疗愈，当我们能够聆听自己的需求，帮助自己成为一个完整的人，一个情感成熟的人，从这个⻆度，也许我们就可以去感谢伴侣，谢谢你，因为你的存在让我变得更完整······

这也是我们要与他者相遇的意义所在，当我们真正和他者去相遇，丰盈的不仅仅是关于ta的生命地图，更是我们自己的生命地图。

当我们在关系里，透过关系的碰撞、连接，一点点地重新拾回自己的灵魂碎片，也许无法完成整幅拼图，但我依然一点一点朝向完整，我和ta分享我的完整，ta也和我分 享ta的完整，爱一个具体的人······这就是真正的亲密。