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你的身体姿势，时刻都在表达着“你是谁”。

如果你想提升自己的内心力量，那么最简单的方式，就是调整你的身体姿势。

我曾经有一位来访者，他是上市企业的ceo，每天的压力挑战可想而知是非常大的，在个案的开始，在他还没开始讲任何话的时候，我注意到他的脚跟是踮起来的，那是一个很重要的非语言信息——踮起脚跟，我要随时准备逃跑······

所以，我做了一个动作，轻轻拍了拍他的膝盖，弯下腰触碰了他的脚踝，跟他说：“这里是安全的，你是可以放松······”帮助他放松双腿，重新根扎大地。

而他有一瞬间的愕然，下一秒，眼眶泛红，做了一个深深的呼吸，我知道，那是一个长久以来都不曾体验过的放松的、活在当下的呼吸······

紧缩着身体、皱起眉头、踮起脚尖、无意识地抖腿，都在传递着非语言的信息：我是不安全的，我不可以放松，我要战斗或者是逃跑······

你的潜意识是不知道现实世界有没有真正的危险。

所以，改变你的身体姿势，根扎大地、深呼吸······以这样非语言的方式告诉身体：

嘿，现在没有危险，我是安全的，

我在这个世界拥有属于我的归属之地，

我就这样，就可以绽放属于我独一无二的价值······

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同样的，你的身体姿势塑造着你内在的体验，而内在体验塑造了你对世界的看法，对未来的描述。

如果你觉察到自己看很多事情都非常负面，觉得内在的情绪低落，甚至是抑郁、无力或者是焦虑，做了很多的调整，可是并没有奏效。

那么也许现在你最需要做的就是，改变你的身体姿势，放松你的身体，调整你的呼吸，让你的身体安住在当下多一点。

站稳了，不要让你的身体被这些情绪的洪流、别人的看法、你对未来的恐惧冲走了，站稳了······

让你的身体传递一种非语言的信息给潜意识：现在你是安全的，你活在当下，你是 OK 的，现在没有生命危险，现在我们可以进行一个创造性的过程了——我最想创造的是什么呢？我的生活怎么过呢？在我生命中有哪些资源呢？

这个时候，你才能够腾出一个空间进行这些创造性的过程，因为身体永远在当下。当你做身体的这些活动的时候，那几秒、那几分钟你就在当下了。

当你回归当下，头脑的执着就放空了。头脑一放空，新的能量就可以进来，生命就可以继续了。