在关系里情绪失控，这是一个反馈，告诉我们身体的动物性能量被激活了。

如果这个时候，你不见了，跟着情绪跑掉了，没有一个人能够和这一股能量、这一个自我回应、连接和沟通，这个古老的动物性能量，这个身体的自我就成为了你关系的主导——

“我该怎么办？！”、“你有看到我吗？！”“你有理解我吗？！”

我们让自己陷入了一种负向的惯性重复里。

想要改变关系里的惯性情绪失控，想要在关系里创造不同的体验，很重要的一个觉察是：

把成年人的自我带回到身体的自我，

把有自我觉察的认知自我，带回到没有自我觉察的身体自我。

创造性地引导身体自我，而不是让TA掉回到旧的地图、旧的画面里。

如何做到呢？当你感觉到有一些担心、不安、害怕，那么请问TA在你身体哪个地方？

把手放在那个地方，这个步骤非常重要，也许是你的心，也许是你的丹田中心，在那个地方，有一个不安的存在来到了······

邀请你把手放在那个地方，轻柔地触碰TA，然后跟TA说，嘿，我看到你，我理解你，请坐，和我喝一杯茶吧······

把呼吸带到那里，把慈带到悲里，有友善带到那里，感觉到TA的脉动，TA的生命力，TA的能量，把呼吸带到那个地方，打开一个空间，像欢迎生命中一个灵魂的朋友一样，跟TA说，嘿，欢迎，欢迎······

当我们能回归到身体中心，和身体中心有更多的沟通、回应与连接，邀请TA帮助我们朝向一个新的关系的可能性，这样我们就可以带入新的行为、新的行动、新的回应到关系里，同时，不需要对方改变。

同时，当你有这种改变，对方或许就有些好奇，感觉到有些东西不一样了······他就打开了一个空间，然后他也松动一些旧有的模式，这时候，改变就发生了。