第二个影响是增加孩子的压力。

妈妈是焦虑的，孩子的内心世界是：我的妈妈现在是焦虑的，看到妈妈焦虑我也有内疚或烦躁。那我该做些什么来安抚妈妈的焦虑呢？

做些什么让父母的感受好一些、情绪平静一些，是每个孩子的本能。

做不到的时候孩子想逃避与父母接触，这个也是本能。逃避又会同时得不到想要的爱了，很纠结。

家庭成员的情绪稳定、情绪积极，就是一个家庭里最大的福气，也是孩子轻松幸福感来源。

原理是远离焦虑。具体来说妈妈应该怎么做呢？

每当妈妈的担心出来的时候，只需要默念5个字就可以了。我的课程里，经常会教一些简单的咒语，你只需要默念某一句话，就可以有很大的改变。

这5个字就是：

这是正常的。

孩子没有得到父亲鼓励，这是正常的。孩子没有写作业，这是正常的。孩子不喜欢交朋友，这是正常的。孩子玩游戏，这是正常的。

如果可以，请找到一个这是正常的角度和理由。

在你接受范围内，最大化、尽可能正常。

突破你焦虑底线的事，你可以做些事情改变他，安抚你的焦虑。我始终认为，改变孩子是可以的，它最大的功能不是为了孩子好，而是安抚妈妈的焦虑。

从效果上来说也是，“为孩子好”会让妈妈更愤怒而伤害孩子，“安抚我的焦虑”则会让妈妈积极想办法。

照顾自己的情绪，本来就是妈妈以身作则，才能教会孩子的人生重要的必修课。何况纵眼望去，有几个成年人会呢？

都正常了，不焦虑了，孩子走偏了怎么办？

请相信他有自我照顾的本能。孩子有强大的模仿本能，只要你会照顾自己，他就能会。当然，如果你也不会，那你焦虑了，他也还是不会。修改复印件，很困难，得先修改原件。

请记住：

你教不会你不会的东西。

有人觉得：我会啊，我很自律啊，为啥他不自律。——因为你那是装的。装得很累，你并没有获得自律的快感。

就像有的父母为了培养孩子读书的习惯，然后自己拿着本书假装看书，哈气连天，前后不过5分钟。真正爱读书的父母才能培养孩子爱读书的习惯，因为他们之间有一个传递的秘密：快乐。

因为热爱，所以快乐。因为快乐，所以分享。因为分享，所以传递。