讨好的深处，是一个非常让人心痛的需求，那就是——我需要存活下来，但靠我自己，我做不到。

讨好，这一种防御模式，就是在面对威胁的时候，通过讨好或协助的方式，来预先阻止和安抚攻击者，好让自己少一点伤害，好让自己拿到一点点安全感。

我的一位来访者，就深陷在讨好的模式中，从小她对谁都很有礼貌，大人说的任何一句话，她马上就有反应，帮忙沏茶、帮忙倒水、察言观色、滴水不漏。作为小女孩的她，永远在关注着大家。

当我们更深入地工作，我才了解到，原来这个讨好的模式源自于，每一次当她“不听话”，或者没有达到妈妈的要求时，妈妈就会打她，像是把她打往死里打。当时她边说还边露出一点微笑，“如果我不乖一点，我妈妈真的会把我打死的。”

我知道那是一个心痛的时刻，可是她必须要用微笑把它飘过去，不去面对这份难以面对的情感，但我们就越来越远离自己了，再一次把自己交给其他人。

当她带着笑容跟我去说生命中这些非常让人心痛的时刻的时候，我整个人变得严肃了，我跟她说，你也知道我是非常喜欢开玩笑的，但是当你说这一件让人心痛的事情的时候，我觉得这一点都不好笑，而是让人难过和悲伤的······

突然在这个地方，她的眼泪慢慢地流了下来，从一个解离的、麻木的地方有一个空间慢慢去打开了。这是一个心痛的时刻，但是这位来访者不得不用一个微笑把它飘过去了，在那里，就产生了很多的负面模式，去讨好其他人，好让自己好过一点，安全一点。

在你的生命里，如果你觉察到自己总是无意识地卷入到讨好的模式之中，我邀请你：

把你不自觉对他人的赔笑，转换成对自己充满慈悲和善意的微笑；

把你不自觉对他人的附和，转换成根扎大地的稳定与安宁；

把你害怕被抛弃的恐惧，转换成如同一座山、一条河流、一棵大树，简单地存在着，不需要刻意表现，就能够展现你独特的美和力量。

当你能够练习把你生命中的这些能量越来越回归中心，越来越往下沉，那就是一个男孩蜕变成男人的时候，一个女孩蜕变成一个女人的时候，在蜕变发生之前，你活在自己的头脑里，离开了中心的连接，把自己交出去了，去取悦、讨好其他人，而忘记了自己的力量。

但是当你去练习让能量回归中心，根扎大地，在那个地方，一种根植于大地的宁静就在你的内在拓展开来了，在那里，你体验到一个人不需要刻意表现，单纯地存在着，也能够领悟到生命中的智慧。

就如一位诗人说，如果世界不再倾听你的声音，对沉默的大地说：我流动；对奔腾的流水说：我在。

我在，我在这里，我在这里，我不需要逃跑，也不需要战斗，我不需要讨好，也不需要逃避，我只是单纯地存在着，我在这里，这个世界有我的安身之地，这片大地已经为我准备好了属于我的地盘。

我只需要练习每一天更多地去跟大地连接，让我的双脚，让我的身体像一棵大树一样屹立在天地之间······从这样的领悟里再一次进入每一天，那我们就不会把自己全部交给其他的人，交给这个世界，当我们带着中心和他人在一起，我们就不会再一次陷入到讨好的模式里。