在日常生活中，夫妻间的吵架、摩擦司空见惯，有哪一对夫妻没有脸红脖子粗过？

平常归平常，但有时也会让人心情烦恼，甚至会破坏夫妻感情和家庭和睦。

那么，夫妻之间到底该怎样相处，才能像东汉文人梁鸿与其妻孟光那样举案齐眉，保持适度的相处分寸呢？

我们还得从心理学中与人际关系相关的概念说起。

01

很多事物都有各自的领域、边界，人际关系也不例外。每个人都有自我的心理界限，也称为“心理边界”。

一个人的心理边界，就像是一道“心理围墙”，是其现实心理控制功能的最终界限。

如果这个边界适度，就会让人有安全和舒适的内心体验，还会有相对和谐的人际关系。

搞不清边界、容易越界、或是守不住自己边界的人，容易在人际关系上出现这样那样的问题。

02

一个人的心理边界与心理成熟度有关。

在现实生活中，人们的心理成熟度千差万别。

心理成熟度高的人，人际边界常常是清楚的，不太容易和人纠缠。

而心理成熟度低的人，人际边界不清，容易与人发生纠缠，在两个人之间发生“投射性认同”的现象。

03

“投射性认同”，就如同一个人站在狭窄高耸的山谷里，对着对面的山壁怒吼，对面的山壁也会“反馈”给他怒吼，而这个人却分辨不出缘由，以为是山壁在怒吼自己。

换一个情景来看，假如站在对面的不是山壁，而是一个人。

这个“投射性认同”过程就变成了：

当A容不下自己内心的情绪和想法，就会将这些东西“溢”出去，发出一声怒吼（即“投射”）。但“溢”出去之后，就“喷射”到站在对面的B身上。

如果B是一个心理成熟度高的“不沾锅”，就不会理睬A的说辞，那么他俩就不会继续纠缠下去。

但如果B不是一个“不沾锅”，情绪和想法就会随着A“喷射”过来的内容而变化，又会把自己接受到的那些情绪和想法返还给A。

A看到B的样子，就会认为这是B原本的样子——“你果然是这样子！本来我就疑心，现在你的表现让我认定，你就是我认为的样子”。

就这样一来二去，转呀转的，最后就搞不清楚最初的内容是谁抛出的了。A和B就搞不清是“自己不好”还是“对方不好”了。

04

这种现象在夫妻吵架中最常见。

到最后，清官都不爱断这家务事儿了——“你们家这事太难缠了”！

双方都是用挑毛病的眼光来看对方，越挑越丑越臭，越吵越激烈，两个人谁都看不上谁了。

通常两口子一旦开始吵架，就会迫切地想去说服对方。

不管是抱怨也罢，指责也罢，建议也罢，都是急切地想“我的想法才是最正确的，你要听我的意见”。都急着想让对方按照自己的愿望来，而听不到对方原本的声音。

向对方发出的吼声越大，反弹回来的声音也就越强，那些“车轱辘话”就会无休止地在两个人间无效地循环。

一旦两个人的火气都冒过了头，愤怒的情绪就会疯狂地在两个人之间转圈流窜，两个人在相互咆哮时，接收到的都是这种飞速旋转的情绪，根本没有时间来消化处理它。

这就如同在打乒乓球，“啪”地一板抽过去，对方又“啪”地一板抽过来，都不敢让球落地，这样问题就解决不了。

有时似乎A吵赢了，好像是给A记了一个胜分，其实是这一局打得烂透了，双方没有赢家。与其说是给谁记了一个胜分，不如说给这一局记了个负分。

长此以往，两个人的关系就会越来越差。

05

如果遇到这种情况，要想让夫妻关系发生改变，就需要赶紧停下来！

不管谁先变清醒都行，先不要任性地继续加强这种怪圈循环。

要相互约定：

在发言时“只说自己，只表达自己是怎么想的”。不要急着说想让对方怎么做、想让对方怎么服从你、想让对方理解你。

在听到对方的表达后，也“只回复自己是怎么想的”。也不要着急表态，不要评判对方。

这样一来，争吵不休的状态就会中断、休止，起码使这个惯性的流程先停下来、慢下来。这样才有机会去观察、反思，去看看两个人间到底发生了什么。

我们时常会看到，心理成熟度高的人在交流时，是不会强人所难的。

“我先把话说到这儿，你先听。你听完之后再表达你自己的，我再慢慢听”。

“你别急，让我先想想。我想明白了，看怎么表达比较清楚，再给你回应”。

静下来，想一想，再做出回应，这是一种很好的交流习惯，双方都慢下了，事情才容易解决。

06

在心理咨询中，面对这样“一团浆糊”的事情，是不能解释清楚的。

咨询师不能把手伸进家庭的这个“浆糊”里，越抓越粘，最后恐怕连自己都搭进去了。

咨询师要做的是，知道“浆糊”是这样搅成的，要去帮助家庭不要继续搅，让纠缠慢下来再慢下来。

一个聪明的丈母娘都不会去掺和儿女的吵架，不去介入是非判断。咨询师更不能去掺和这个家务事。

咨询师在夫妻关系中起的作用，不是要在事情里评理，更不要搅和到在鸡毛蒜皮的事情里。

而是要让夫妻看到自己的交流模式，帮助他们看到这种状况是怎么形成的，帮助他们澄清，把关系的互动模式呈现给他们。

当夫妻看到了这个种互动模式，就会试着去化解这个疙瘩，试着使用新的模式来替代旧有模式。

如果夫妻没有能力改变这种纠缠的状态，又没有一个明白人来帮忙处理的话，那么，争吵就有可能会一直这样“鸡生蛋、蛋生鸡……”地转下去了。

所以，寻找明白人，寻求专业心理咨询师的帮助，是一个开解夫妻矛盾、寻求夫妻相处之道的重要方法。