是失眠，这个世界上最可怕的事情之一。

我们的免疫系统，只有在休息、睡眠的时候，才能得以修复。一天没有睡好觉，要经过七天才能修复过来，可以想象，长期失眠的人，身体已经受损到什么程度了。

高血压、心脏病、糖尿病、脾胃问题、精神心理问题、女性常见问题、脱发等都与长期失眠之间存在较大的相关性。

也就是说，失眠、睡眠质量差，是对五脏六腑伤的慢性伤害，这一点我们从中医子午流注养生中也能明白。在子午流注养生中，亥时、子时、丑时、寅时、卯时分别对应着人体的三焦经、胆经、肝经、肺经、大肠经，只有睡眠好，它们才能得到修整、滋养，让身体自然排毒，第二天才能有精气神。

失眠对身心的损坏不容小觑，除此之外，还普遍高发，我们身边可能近一半的人失眠过。

流行病学研究显示：中国有45.4%的被调查者，在接受调查的过去1个月中有过不同程度的失眠。

医学上定义的失眠，不仅仅是睡不着，还包括以下几种表现：

如果以上任何一项与我们的情况吻合，并持续一周以上没改善，很可能睡眠已经对身体有明显影响了。

为什么会失眠？

除了环境问题，出现失眠、睡眠质量差问题，很可能是身体整体出现了问题，跟五脏六腑是分不开的。

身体的某一脏器或者气血出现失衡，都有可能导致睡眠问题，失眠是一个非常复杂的问题。

可能跟脾胃有关。脾胃不和则卧不安；

跟肝有关。肝主疏泄，疏泄功能在于调理人的气机，疏泄功能正常则气机调畅，气血调和，心神安定；反之则易急躁，易发怒，心神不定。

可能跟心有关。心为神之居，主血脉，属火，血脉（我们可以理解为血液）是神志活动的物质基础，心神失养会导致失眠；

跟肾有关。肾为先天之本，藏精，属水，我们所说的精神、思考等都和肾气有关。肾气是否充足决定了一个人的精神状态，肾水不足，人体就会出现难以入睡的症状，越难入睡越消耗肾水从而形成恶性循环。

在肖然老师看来，在解决问题之前，先找原因。

睡眠问题也是如此。如果是身体系统除了问题，而我们却一直无法触达睡眠问题的本质，就无法逃脱失眠的虎口。

肖然老师说，我们身体的很多问题并不是治好的，而是要被理解，从而唤醒身体的自愈能力。

失眠是身心问题的一种，只有看到失眠背后的原因，理解了失眠这个症结，我们才能远离失眠的困扰。

如果仅仅是外界因素，比如天气、噪音等，只需对环境进行改善；如果是负面情绪引起的失眠，我们要学会内在关照自己，看到自己情绪的根源，抚平情绪，好睡眠自然而来。

如果是肝肾、脾胃等脏器的原因导致睡眠问题，我们要在专业指导下进行调理，改善睡眠状况。

如果你或者你的家人或身边的朋友，长期被失眠困扰，我们推荐一个由肖然老师领衔的《睡眠健康管理师·初级班》线上认证课程。

肖然老师联合8位来自传统医学、脑科学、心理学领域的大咖联袂录制了一套课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，从身心交互影响，以及外部环境，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从「心」根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠，提升睡眠力。

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