01

游戏不是洪水猛兽

有的父母觉得孩子打游戏，那是在荒废人生。而事实上，孩子在游戏中可以体验到成长。而体验，才是真正的学习。孩子的心智发育，很多都是在游戏中去完成的，比如成就感、满足感。

而成年人则需要在现实中去自我实现。如果我们在童年中可以没有被干预地尽情地体验游戏，那么，长大之后我们就会对打游戏没有兴趣，因为我们觉得那个虚拟的成功是浪费时间。但是小时候被严格限制打游戏的，他就会在成年以后依然沉浸在这个虚拟的世界中，去寻求虚拟世界的成就感，这才是真正的荒废人生。

02

身体原本拥有智慧，会自主调节所需

有的家长说，电视这种参与性不强的行为会降低孩子智商，并且看多了会近视；糖吃多了，牙齿会坏掉，甚至会变得肥胖、得糖尿病。所以不能放任孩子吃糖、看电视。

我想说，家长们真的不必这么操心忧虑。孩子吃糖，吃到血液含糖量平衡了，舒服了，干嘛还要继续吃？难道要一直吃到心脏负担加重？那肯定不舒服啊。孩子看电视眼睛累了，当然会去做些别的事。这原本不需要任何人教育，因为没人愿意跟自己身体过不去、怎么难受怎么来。

如果人类这个物种进化到今天的结果是不受限制就会把自己搞坏，那这个物种早就该灭亡了。

我的一个朋友，极度焦虑孩子近视，控制孩子吃糖（他研究医学资料发现吃糖也跟近视有很大关系），严格限制孩子看电视时间，每天给孩子讲糖果和电视对眼睛的危害。结果稍不留意，孩子就会偷糖吃，逮到机会就看电视，所以他花费了很多精力看管孩子。在每天“吃糖＝近视，看电视＝近视”的负面催眠下，他的孩子果然高度近视。

后来经过我的劝说，他彻底放弃对孩子的限制，果然孩子疯狂吃糖果、看电视，而且是饥不择食般地有节目就看。他强忍着内心焦虑不发作，陪孩子看到凌晨。这样过了1个星期后，孩子开始有选择，只看一些制作精良的节目，连爸爸都觉得确实挺好看，父子俩还能探讨一下节目内容。1个月后，孩子主动跟爸爸说，电视其实挺没意思的，就某个节目还不错，我们每天看2集吧。糖果也是如此，因为糖果的充足供应，孩子对吃糖的兴趣也越来越少，只吃少量高品质的糖果。

这样的例子不止一个，我的微博上就有网友回复说，把狂吃饼干的、已经4岁的孩子当婴儿一样宠爱，再不限制饼干、糖果，甚至主动喂给孩子，现在孩子对饼干、糖果兴趣大减，很清楚自己需要吃多少。

虽然我不能对疾病和心理的对应关系下一个定论，但有时候大家公认、毋庸置疑的“常识”说法，真的不一定那么正确，而这个世界远比我们想象的更微妙。

03

最后，再说说成年人的“瘾”

① “宅”是回避关系带来的损耗

现在有很多人都非常“宅”，人际交往特别少，宁愿只和物件或虚拟打交道。因为，当宅男宅女和别人交往时，关注力都放在对方身上，不停地猜测对方喜欢什么，对方希望我是怎样，我有没有让对方满意，我有没有让对方烦我…

在这样的焦虑、猜测中，人就会觉得很累，甚至严重的会头昏脑胀。其中最严重的，如果经常感觉到“无论我怎么做，对方都不会喜欢我”这会引起脆弱的自我感崩塌，形同死亡。

当灵魂无法安驻在自己的身体里，关系就是损耗。如果在关系中我们拥有“关系有也好，没有也好；对方喜欢我也好，不喜欢我也好；一切都是可以的。”关系才是滋养。

② 失眠，背后可能是孤独

长期严重的失眠，背后的原因可能是致命的孤独感。好像一闭上眼，一切都结束了，只有自己，而是自己的内在却是空洞而可怕的。所以不肯闭眼，脑子里总是要去想些事情，哪怕抓住一个很无聊的事情，也比碰触自己内在的空洞要强。

这就跟婴儿期的睡眠经历有很大关系。如果婴儿时期，你经常是在冷漠无助黑暗中入睡，而没有父母太甜美的呼吸声和奶香味儿，没有父母的拥抱环绕，那这最初的，冰冷孤寂和孤独就会写到生命的潜意识本色。

所以说，能否安心入睡，就是婴儿对“妈妈是否一直存在、妈妈是否会回应”的信心。

③ 购物成瘾，别急

我有很长时间淘宝成瘾，当我的心“关闭”着的时候，成瘾最严重。当我被关注时，当我和别人有真实的链接时，我对购物的兴趣就会大减。因为，在购物的时候，我们的头脑是在想象：我在满足自己“我穿着漂亮的衣服，可以得到别人的关注。”

成瘾的时候确实好像没法自主自律，仅仅观察到这些就好，不要去苛求自己成为一个自律的人。觉察到的自己的成瘾，并且深深地允许自己，一切都会无常地过去。成长，并不是我们努力改变自己而实现的，而是当我们允许自己，它自然而然地发生。

学心理学，我们会发现自己的很多心理问题。通常第一反应就是——那怎么办——这样问的时候其实也是一种防御——我们从当下的有问题的感觉中逃跑了。

那就是和这种有问题的感觉待在一起，去觉察它去经验它，觉察是我们的起点也是我们的终点。全然的觉察之后，你就会发现，其实没有什么问题需要被解决，你所谓的心理问题，当你得到足够的允许、足够的体验之后，它也会无常地过去。然后我们不再想要改变自己，带着觉知去做各种的选择，都很好。