有的人只能看到你的外在。他们会看到你的成就、财富、外貌、拥有，会对此进行欣赏或瞧不起。也会看到你的行为，你做了什么，对此表示认同或者指责。

有的人则能看到你的内在。你的情绪，此刻你感受到了什么；你的想法，此刻你在想的是什么；你的愿望，此刻你想要的是什么。

外在是你的伪装，内在则是你真实的自我。如果你只能被看到外在，你体验到的就是孤独。如果你的内在被看到了，你则会体验到链接。

孤独，就是没有连接，不被看见，没有回应。

消除孤独的方式之一，就是用你的内在去与人链接。去遇到一个愿意关注你内在的人，或者跟人分享你的内在让别人能理解你。

如果你只去链接别人的外在，你就是在给他制造孤独。比如妈妈只关注孩子做没作业、话应该怎么说。伴侣只关注对方有没有做家务、挣多少钱、有没有按我的意愿表现。这时候其实人是在推开关系的。

当你去链接他人的内在，去看见他真实的自我，这时候对方就会把心交给你，他便不再孤独。同时借由你他感觉到了存在的意义，你也不再是孤单一个人。