当你感受到界限被侵犯时，

不要在受伤的地方去做反应，

而是把连接带到感觉到受伤的地方，帮助自己安顿下来，再去回应。

反应和回应，是不一样的。

在关系里，当对方侵犯了我们的界限，触碰了我们脆弱受伤的地方，我们如果在那里起反应了，用一种战斗的、抗争的、生气的、愤怒的方式要求对方做出改变。

当我们这样做的时候，我们就把攻击性延伸出去，生气、指责，或者抱怨，“你为什么总是这样！”

对方也会感觉到痛，他也感觉到受伤，为了能够保护自己，也许他也反过来攻击你，这样两个人就陷入到了一种恶性的循环里。

我们没有办法腾出一个空间，让彼此重新做一个调整，让一个新的模式产生。

相反的，如果你把爱的连接带给自己，照顾好自己内在脆弱受伤的地方，从这个地方说出的话语也是充满力量的，我们可以带着这种力量说，“NO！停。”

但是，你的拒绝，没有伤害到对方；你的拒绝，没有攻击到对方。

这时候，或许大家也会带着尊重，在那个地方停下来。