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学着转换视角看问题

这是个转换视角的故事，转换视角看问题会给人们带来巨大的变化。比如一对夫妻认为要不要孩子是自己可以决定的事情，父母催促小夫妻赶快生小孩时，他们往往会觉得很烦。但如果转换视角，从父母的角度来看待生孩子这件事，那他们就会有不同的想法和感受。

我们在生活中常常会从个人角度看问题，有时候咨询师也会如此。虽然咨询师受过很多训练，包括心理学训练、心理咨询治疗训练等，但是一个人从个体角度、从个人人生发展角度来看待问题是很常见的，也是很占主流的现象。

但是，当我们面对个案的一些家庭问题时，从个体角度着手工作就会遇到障碍。比如，夫妻两个人吵架，妻子对丈夫说：“你为什么总是待在家里不愿意出去交际？你难道不能做出一点儿改变吗？”丈夫觉得很委屈，他不习惯出去应酬，妻子却总是这样要求他，埋怨他不愿意跟别人建立关系。

这对夫妻因为这个冲突对彼此有了很大的怨气。我想不管是丈夫还是妻子，他们对出门应酬这件事的态度，都是从个人角度出发的。有的咨询师也会从个人角度去解决这个冲突，作出常规的处理方式，比如促进妻子改善表达方式，或促进丈夫提升社交能力等。

这样的处理方式存在着风险，这个风险就是来访者（家庭）或咨询师有无意识的自恋性幻觉，他们认为个人能够决定一切，个人对事情要负全责。如果问题没有好转的话，那么个人需要反思，个人需要作出调整来承担责任。但是在影响事情的所有因素中，也许有一些是我们不容易想到、不容易看到的，这就需要我们在实际临床工作中（尤其是遇到困难的时候）更深刻去反思、更深入去学习，从不同的视角看待问题。

当我们在临床工作中邀请这对夫妻画出家谱图，并且讲出家庭和生命故事时，我们可以看到：丈夫家三代都生活在贫困山区里，教育和其他资源非常缺乏，他是家族中唯一从山里走出来的人。他对家族的看法是，家族需要他不断学习来改变命运，其他所有的事不需要他做。如果经常跟村子里的人交流，他也是能学习交往能力的，但是这样的话，他通过学习改善家族命运的能力就会受损。在15岁之前，他一直被父母与亲戚鼓励要减少跟人交流，他带着大家的梦想争取做一个聪明的人，做一个通过学习知识改变命运的人。因此，当他成功考取大学后，他的模式帮助他离开了原有的生存环境，进入了更好的生存环境，也使得家族通过他的成功得到了经济支持。

因此，再重新看待这个男人不想社交的行为时，我们就可以理解为，他的行为不是由个人决定的，而是整个家族的策略和资源。这对夫妻看到各自的家庭历史故事带来的影响后，就会对“是否社交”这个问题有不同的看法。当他们回到家庭生活中，妻子再一次觉得丈夫应该出去社交的时候，她就更能够理解丈夫，她对丈夫的要求也会变得更柔软。妻子的态度发生了转变，丈夫从中感受到被支持、被理解，他们的冲突和争执被软化，行为便有了弹性。

02

区分可以改变和难以改变的事情

美国神学家雷茵霍尔德·尼布尔（Reinhold Niebuhr）写过这么一段祈祷文，其中有一句话给我留下了很深的印象：

上帝啊，请赐予我平静去接受我无法改变的，赐予我勇气去改变我能够改变的，赐予我智慧去分辨这两者的区别。

在生活和咨询中遇到问题时，我们会花很多力量去寻求改变，但是有些时候，我们会发现无论多么努力，事情还是难以改变，甚至往相反的方向恶化。比如，一对不断争吵的夫妻努力想解决问题，最后却面临了更大的问题，原因是他们虽然在努力改变，可是有些事情要改变真的很困难。

所以，我们怎么去区分哪些因素是更容易改变的，哪些因素是不容易改变的呢？要做到这点很困难，可是当我们尝试并能够用更广阔的视角看问题时，我们就会有相对高的区分力了。我们可以看到个人生活中有一些更大的因素在影响着我们。而且，如果我们收回那个不断努力去改变的力量，把力量投注在容易发生改变的地方，改变就能更有效地发生。

我们应该怎么看待那些不容易改变的事呢？比如肤色，我们的肤色是遗传的，我们最多能让自己晒得稍微黑一点儿，或者涂粉涂得更白一点儿，但是我们没有办法把一个黄种人变成白种人。我相信我们大部分人不会去做这样的努力。但是，如果我们知道哪些是可以改变的，哪些是难以改变的，我们就能收回自己投放在难以改变部分上的力量，从而更有效率地在人际中交流。