我们总是对问题执着，忘记了要去的地方
来源: | 作者:智浩心理 | 发布时间: 2022-12-28 | 3128 次浏览 | 分享到:

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人们之所以有问题，

很重要的一个原因是，

有一个声音，

在这个世界，没有人听。


这个声音就创造了另一个声音：

“我没有价值。”


- One -







如果头脑还没有思绪，
身体有共鸣，
听你的身体；

如果头脑想说一些话，
身体没有共鸣，
听你的身体。


- Two -







我以为有一天人们了解我多一点，
就会更喜欢我，
所以我努力做更多事情让他们能够了解我，
后来我知道，
人们不喜欢我，
不是因为不够了解，
而是因为他们也没办法喜欢自己。


- Three -








艾瑞克森曾经分享：
在我6岁的时候，不见了玩具，
我觉得世界已经完蛋了；
在我16岁的时候，回想起6岁的自己，
觉得怎么这么傻，
只是一个玩具，有必要这样吗？
在我60岁的时候，
想起那个6岁的小男孩，
有那么多的甜蜜：
真是一个可爱的小孩！

在人生不同阶段，
我们拥有不同的价值观，
就会创造不同的生命意义。


- Four -








第一：安住当下，不要做表演；

第二：心打开；

第三：保持精微觉察，对自己的，对对方的；

第四：保持连接，和自己，和对方；

第五：抱持这个场域。


如果和他人在一起时，我们能做到这五点，

成长必定会发生。


- Five -









混沌、不理解，
代表学习的边界被触碰到，
这时候要慢慢来，拓展学习的边界。


- Six -







我们总是对问题执着、着迷，
忘记了要去的地方，

意图可以让执着于问题的头脑，
打开一个更大的空间。


- Seven -







来访者不会一下子去到疗愈的深层，
但他的眼神、眉头、呼吸、肩膀······
或许就是这个自我卡住的地方，
无声地表达无奈、委屈、叹息······


- Eight -







产生真正有疗愈力的聆听，
唯一要做的，
就是如同玛莎葛兰汉姆所说：
保持管道打开(keep the channel open)，
让面前的来访者经过你、流经你，
并追随共鸣升起的地方。


- Nine -







有些人说，做心理咨询是一件很有风险的事情，
因为来访者的情绪都是很负面的，
如果个案的负面情绪传染了我怎么办呢？

这是一个信念上的误解和局限。
当你处在崩溃状态，锁上、害怕情绪，
这样的逃避，
恰好引发你对情绪更多的关注，
你的关注越多，你越多地在创造它。

如果你保持打开，
你不会被任何东西所影响，
生命的光明与黑暗如河流流过你，
你必然从中得到礼物。

所以，从来没有负能量，

是因为你回应的方式态度是负面的，

产生了负面的现实和结果。


- Ten -










当你触碰到脆弱，

这时候最重要的是，

更加专注深入······

触碰脆弱背后最深的渴望是什么，

然后把他带到你现在这个年龄，


在你这个成熟的年龄，

你可以满足早年的渴望。


- Eleven -








任何你不想要的东西，

先拿起，再放下。


- Twelve -







痛苦是不可以选择的，

但受苦是可以选择的。


- Thirteen -







对于你生命所经历的一切，

你负有最主要的责任。


- Fourteen -








是的，你会一而再再而三失掉和力量的连接，

但是，只要你想，你也有能力一再一再地创造它。


- Fifteen -









艺术不是你可以选择，

是你必须选择的

因为在那里，你连接上了纯粹的光。


- Sixteen -







我们的生命充满磨难、不确定性，

但，也有光。


- Seventeen -







某些东西想透过你苏醒，

为了给这个体验人性的价值，

你需要欢迎”他”

这样也决定了”他”在人世的行为和贡献。


这是一份礼物，也是一个挑战。


- Eighteen -







如果你足够信任，

放下生命中所有的内容，

把自己交给内在一个强大的力量承接着······

这时候，你会体验到前所未有的自由。


- Nineteen -







愿我们能，

从受害者变成创造者，

从操控者变成，

跟随生命之流的正念觉察者。


- Twenty -





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