也有的人，会立马澄清：“哎呀，没你说的那么好，我还有很多地方做得不够好呢。”小小的一个反应，其实暗示着一个人内心看待自己的方式。第一时间否认夸奖，并澄清自己其实不够好，这种过度的谦虚，意味着习惯关注自己“糟糕的一面”。这个看起来无比简单的习惯，却会引导人走向截然不同的人生道路。有的人会越来越享受生活，而有的人，则会越活越绝望。但他整个人看起来却非常颓废无力，如同一棵即将枯萎的植物。见此情况，我忍不住对他说：“去呗，如果不能通过，再面试下一家咯。”但他非常焦虑地说：“不行啊，如果被拒绝了，那我真的是一无是处了！”比如当我看到他提前完成了当月KPI，忍不住夸他：“哇，你现在好厉害啊！”他会连忙摆手否认：“没有啦，我还不够好，有很多业务还不熟练......”然后就开始详细列举自己不熟练的地方，比如效率比不上别人、整理数据会犯错、找材料花的时间太久等。但相处久了，就发现他每次说起自己时，都会挑不好的部分去讲。比如开会做总结，大家通常会说自己工作有值得肯定、也有不足的地方。并且，因为他把注意力都聚焦在这些地方，所以有时听完他有理有据的澄清后，我也开始觉得他真的不够好，也夸不动了。上司不信任他，只给他做一些基础的工作，争取不到升职的机会；自己的行动力越来越弱了，做事总爱拖延，干劲越来越少；胆量也大不如前，如今即使是面试这么小的事情，也会紧张不已。不过在我看来，他如今的境遇，和他从不夸奖自己有很大的关系。通常我们会认为，这反映了一个人谦虚、懂得反思，是值得肯定的优点。然而，如果人过度地「讲述」糟糕无力的部分，就会变得更加糟糕无力。当我们越是把「讲述」的焦点放在事情的某个“面”时，这个“面”就会变得越来越大，对人的影响也会跟着变大。当小辉花了大量笔墨去「讲述」自己工作上还有哪些不足，就是在不断发出“我很糟糕”的心理暗示。尽管每句话单独拎出来，也不算违背事实，但讲完后，他会变得更加嫌弃自己。而当一个人处于强烈的自我厌恶中时，会导致3种影响：所以，他的上司也慢慢接受了暗示，真的觉得小辉不靠谱。当身边的人也觉得他不好时，那么工作自然也走下坡路了。久而久之，“做事情”就意味着要去面对那个糟糕的自己，这会给人带来强烈的痛苦。长期关注自己的“不好”，人的自我价值感就会如同风中残烛，变得十分虚弱。外界任何一点小小的挑战，都有可能像一阵风，轻易就把他内心的小火苗吹灭。所以整个人会变得特别敏感，即使是一场面试，对他而言也是生死攸关的。在这几种影响的交错作用下，人的状态就会变得越来越萎靡无力。每次咨询，她都像检讨一样，把自己情绪化的负面影响都讲一遍：比如她能总结自己情绪化的规律，也能察觉自己在那时说了什么。这是一份宝贵的觉察，对于接下来学会驾驭情绪有着重要意义。然而，当我夸奖她这一点不错时，她会立马避开这个话题，然后继续“反思”自己。如果说，一开始她的精神状态是-10分，那么当强调完自己的问题后，就变成了-100分了。
处于这种状态下，人是无力去做任何改变的。
有力量的人，都擅长“自夸”
很多人都容易陷入一个误区：
希望通过挑出自己的毛病，去把自己塑造成想要的样子。但真正的改变之道，在于去「讲述」自己的“好”，哪怕只有一点点。因为，把注意力放在“做到”的部分，人才能燃起更多动力，去面对困难。比如我认识的一位创业合伙人老刘，是个很擅长自夸的人。老刘因为工作需要，要去外地学习做直播，按照计划，他要在那边高强度工作几个月。作为创业小公司，老刘每天都要过目很多非常琐碎的事情，比如宣传广告、合作业务、内部人事、物资采购等。但无论多小的事，他几乎都是饱含热情去做的，尽管偶尔也会不耐烦，但他的热情，依然比我认识的很多创业者都要强。甚至，有些决策在事后被证实是判断失误，他也会认可自己：“嗯，我又吸取了一个宝贵的教训”。一开始，我觉得他挺烦人的，心想：这么点事情，有必要这么夸自己吗？但随着他的公司慢慢发展壮大，我越来越体会到，正是老刘的自夸，让他坚持了下来。老刘一直在讲述自己成功做到的部分，这会给他持续带来力量感，让他能持续克服困难。同时他自信的状态，也吸引到了更多优秀的人加入到公司。尽管刚开始创业有不少磕磕碰碰，但一路走下来，也慢慢发展得不错。相信看到这，我们可以发现，老刘和小辉形成了鲜明的对比。小辉一开始是不错，但总是在「讲述」自己“不好”的一面，越活越无力。老刘则相反，一开始一般，但因为能肯定自己一点点的“好”，越活越有力量。
进行恰到好处的自夸
看到这，也许会有人问：
我虽然嘴上说自己不好，但心里面认为自己很好，不就可以了吗？然而，“心里觉得”和“说出来”，是有本质区别的，被「讲述」出来的话语，会更加具有影响力。这里的“猥琐”，指的是一个人没有把自己生命力活出来的状态。就像一朵花，明明可以开花，却不绽放，明明有香味，却不散发出来。就像画地为牢一样，时间久了，人就会变得越来越无法展露自己的力量。总夸奖自己，不会变得自傲，然后退步吗？不会让自己陷入全能自恋的狂妄中？像老刘的自夸能够起到正面作用，是因为符合了2个准则： 就像玩游戏一样，每完成一个小任务，就能得到一个奖励，才会让人愿意玩下去。每成功做到一小件事情，都值得好好认可自己，然后才更有力去做下一步。所以，当老刘形成了这个习惯，工作对他而言就像游戏一样，值得兴奋。比如在做错决定时，他不会硬说“我就是对的”，而是夸自己“敢于面对失败、擅长总结经验”。改变自己，不宜步子迈得太大，应以5%的改变作为目标，小步慢走，才会更好地实现自我成长。这就意味着，我们要学会看到自己5%的好，并为之认可自己，才能做好下一个5%。写到这，我脑海里不自觉想起，上学时老师给我们放的一首歌：《我真的很不错》。当年第一次听时，觉得很怪，甚至觉得当中直白的歌词有些搞笑。但随着过去这些年，越体会到生活和成长的不容易，就越深刻地感受到：
