一些孤独的日常

每天醒来第一件事，微信、抖音、小红书、QQ、支付宝，挨个检查一遍，倒也不是没人找，不过都是工作消息罢了。

好不容易赶上节假日，想出去玩儿，朋友们不是在上班就是在上学，现在自己也成了那个朋友，又没时间又没钱。宅在家里看综艺，画面里是0713再就业男团，看吧，快乐男生都成了快乐老男生了。周董发新歌，青春回来了！歌依然好听，MV里发福的周董好像可爱起来了，只是青春留不住了。

转身望去，慢慢长大的自己，找不到结伴而行的朋友，以前彻夜聊天，现在礼貌点赞，说不上是孤单还是孤独。

自己都想问问问自己，究竟为什么孤独？

排除那些真正的喜欢独处、享受独处的宅男宅女们，年轻人渴望更多的活动和社交关系几乎是天性。但生活在一个信息化时代，这种渴望可能会被扭曲，因为在社交媒体上发动态和消息并不构成社交关系，反而更容易引起孤独感。

《美国预防医学杂志》上的一项研究发现，每天在社交媒体上花费两个多小时的年轻人的孤独感是那些花费30分钟的人的两倍。

这表明使用社交媒体实际上会引发更多的孤独感，因为数字连接通常是与真实的连接相对的，作为人类，我们需要的是面对面的联系。滚动浏览社交网站、反复点进朋友圈只会让自己感到更加孤独。

孤独也可能来自我们的家庭关系。30%的在家庭关系中不快乐的人在大部分或所有时间都感到孤独。

孤单也不总是意味着孤独。有时，即使身处闹市，依然会感到孤独，看着他们其乐融融，自己孤独的像个异类，愈发孤独。

如果感到孤独，我该怎么办？

对抗孤独的关键之一是关注他人的感受和需求，暂时将思绪从自己身上移开，帮助那些可能也很孤独的人，去倾听。不要发微信了，视频也不行，见一面吧。

孤独不是用周围的人数来衡量的，想要成为群体的一员并与他人建立联系是一种人类的本能。感到孤独其实是内心在呼唤他人的陪伴。

无论你的孤独是什么，以下是一些小方法：

1.培养兴趣爱好，如运动、学跳舞等，丰富自己的生活，填补无聊和空闲，减少孤独感。

2.加入一些社交群体或活动组织，参加一些线上线下活动，如读书会，登山协会等。

3.养个宠物吧，年纪轻轻实现猫猫双全、猫狗双全听起来也很美好。

4.与咨询师交谈。