心理治疗能让人理解和体验自己，向内心探索。这个探索有些是针对心理内容的，有些是针对心理模式的，还有一些则是针对探索的能力本身的。而觉察力就是一种重要的探索能力品质。

阻抗的概念最早是由Freud提出的，因为他看到了咨询中的一个现象，来访者一方面需要求助，但另一方面的常常是不着调的，不接你的话，推三阻四，他觉得有一股来自来访者的阻力，在潜意识里藏着。后来研究发现阻抗不一定都是来访者的，有时候来自咨询师的，这个现象常常体现在反移情上，甚至会妨碍治疗。

凡是在咨询中一切影响咨询进展的因素，都被视为对咨询的阻抗。咨询的重点在于解决阻抗，促进领悟。

阻抗的背后是防御，防御的背后是焦虑，焦虑来自于冲突。防御是内在机制，阻抗是外在表现。在咨询中，当面对阻抗时，千万别急着打破，先顺藤摸瓜去看看，来访面对的冲突和焦虑是什么，而很多时候咨询就是咨询师陪着来访一起去面对、梳理冲突和焦虑的过程。

随着咨询的进展，当来访能够面对，能够梳理的时候，焦虑就变得可以驾驭了，人就放松下来了，不至于见诸行动，这样他就会改变应对策略，咨询就有了效果。从这个意义上讲，阻抗是我们咨询工作中一个永远要面对的话题。

心理咨询有效，咨询师不一定具体做了什么，有时候具体的事儿一件也没做，但是陪着来访者，帮助他解决了一个探索自己，把握自己处理困难的工作，这个探索自己的困难解决了，他自己的能力就能发挥，人自然就“活泛”了起来。

我们常常不是直接针对具体的谈话内容工作，而是针对说话者的心理模式工作，背后的意义是让一个人的心理能力得到提高，从而使得掌握驾驭焦虑的能力提升了，困扰他的冲突也就自然而然的迎刃而解了。