问：

一个人保持积极状态几天之后，又会跌入负向的状态好几天，做什么都没有动力。在正向和负向之间循环，这是为什么呢？

答：

因为你是人，神就不会这样反反复复的了。

如果你从积极的状态跌入到负面的状态，重点是，不要去自我责怪，不要自我惩罚······

你需要友善地对待自己，对自己慈悲。如果你觉得自己不够好，就对自己很用力，更压迫，去让自己变得“更好”，这样的一种强迫，反而让我们更焦躁。

正确对待自己的方式是，你可以把这种反反复复的状态看成是一个反馈，而不是一种失败，让这些反馈帮助你，去好奇，如何做可以帮助你再一次回到积极正向的状态？

既然“问题”已经出现，不要把“问题”当成绊脚石，而是把问题变成踏脚石，它的来到如何能够帮助你更多一点地持续地保持在积极正向的状态呢？

抱持“问题”，同时带着好奇心，超越此时此地，想象未来成功的画面，帮助自己朝向积极有意义的目标······

这样做不是更好吗？

与其抗拒，不如流动。

生命里面出现的任何一切，都可以被正向应用，用以帮助我们去活出更美好的人生。

无论今天你体验到的是怎样的状态，最终你也会失掉它，知道这一点不是很好吗？知道生命本来就是无常变化的不是很好吗？

但是最重要的是，你知道如何重新创造，再一次把它带回来！

问：

黄老师，人是否一生注定孤独？应该奢望有人能懂吗？

答：

1980年，存在主义治疗大师欧文·亚隆发表了他最具学术性质的文章《存在主义精神疗法》。在这篇文章中，他定义了生命的四大终极议题：1）不可避免的死亡；2）内心深处的孤独感；3）我们需要的自由；4）生活并无一个显而易见的意义可言。

欧文·亚隆认为，我们生活中所有的痛苦，基本源自这4个方面的困扰。

我们永远不可能消除它，但是可以改变它对我们的影响。

人生有些东西，就是应该很难的，无论你上什么课程，成长到什么程度，生命里面的这些东西就是很难的。

我们成就的对立面，也是应该成立的。

欢迎，欢迎······

没有人真正地懂你，我们也不是真正地了解自己，因为，潜意识占据了我们生命的93%，I don't know，我不知道，但我们可以去探索······对待生命最好的状态就是：好奇······

生活中各种大大小小的事情总会不停地摇晃着你，无论有多少人爱你，无论你有多少财富，这些都不会停止。

唯一能够改变的是，你回应问题的方式，不是成为问题本身，而是与“他”/“她”同在，这是一种积极的、主动的无为。

容易吗，这不容易！

需要觉察吗？是的！

需要谨慎吗？是的！

但是，不需要害怕。

回：

常常一股悲凉从心中升起，原以为这一路很多人同行，走着走着却发现只有一个人。

答：

不是的，这一路很多人同行，但我们都没有走远。

同时，孤独感是美的源头······

生生不息催眠是为了创造一个良好的身心状态，当我们拿掉所有的评判，有一个安全的地方，能够邀请更深的智慧的出现。

也许这个模式是孤独，所以透过催眠，我们要做到的是，把气疏通，放松，气下沉，感受中心，打开自己，我的潜意识正要带些什么给我呢？

我们内在所有的部分都是为了帮助我们，带着尊重与好奇，请“他/她”教导我们，去接受潜意识带给我们最好的馈赠。

这就是生生不息催眠的意义之在。

这也是米尔顿·艾瑞克森流派最伟大的发现和应用：创造性接纳法则。

生命带给你的一切都是可以应用的，用于创造一个更好的人生。

问：

之前听到有人说，付出了就不要想着回报，想着回报就不要付出。

但是之前做练习时有听到老师讲，一段好的关系里，付出与得到一定是平衡的。请问老师怎么看待这个问题？

答：

世界上很多人，不停在说他们想说的。每个人都有自己的信念/观点。

问题是，对你有用吗？这才是关键。

如果只是活在别人的看法/想法/信念里，你自己的人生呢？你来到世上，不是过别人的人生。

别人有他们自己的价值观，关键是对你有没有用？在你的生活/关系里，起到怎样的作用呢？如果没有用，为何你要坚持？

课程中，我们说，一段关系里，需要付出与接受的平衡。

因为我们每一个人的内在都有一个情感的天平，付出与回报就像是天平的两端，不停地在一个动态的平衡状态里晃动。

当我决定接受别人的帮助，事实上，我的内心已经准备好，我有信心、有能力同样地付出给你，这时候，我们内在的情感天平是趋向平衡的，在接受和付出之间，相对平衡，内心没有任何的愧疚感。

相反，当我接受了你的付出，觉得自己没能力，没信心同样去付出回报给你的时候，内在的情感天平就失衡了，我会感觉到愧疚。

就好像，有人付出给我，我接收了，我感觉有点愧疚，出于平衡，我决定为别人付出一点，然后关系中另外一方也接收了，他感觉到别人的付出，为了得到更多的平衡，他也会付出多一点点。

在一个动态的平衡里，关系，连接，亲密感才会增加。

问：

老师，我跟朋友聊天的时候，觉察到自己身上有一个点，很爱怼说话没有觉察力的人。比如那些整天打着爱的旗号去说别人的人。其实，我也有在反思，自己有必要那么较真吗？干嘛一听到那些话，就非得跟别人说个一清二楚呢？

答：

我猜，是因为透过别人，激活了你内在的某个部分，可能这也是你对自己不满意的部分，然后，内在的不满就投射到了他人身上。

如果这个猜测有点道理的话，那么，我们要练习的是：先对自己内在被激活的部分慈悲，看见“她”，连接“她”，并把善意带给“她”······当我们能够慈悲地对待自己内在不同的部分，才能够同样慈悲地对待他人，就算他人没有觉察力，但也可以对他理解并充满悲悯之心。

事实上，透过别人我们看到自己，如果对自己没有觉察，就会投射在外。

所以，别人有没有觉察力不重要，自己有觉察才重要。

人生有三见：见自己，见天地 ，见众生。

见过自己，知道自己的分量，见过天地，知道自己的卑微，再见众生时，才能虚怀若谷，大象无形。