闺蜜最近被新认识的瑜伽教练震惊了，离异一年的她40岁高龄又火速结婚了！关键是她找的对象太理想了，比她小的大帅哥， 金融才俊，“真真羡慕死了！”

同为离异女性的闺蜜说：

“看着她幸福的样子竟隐隐有些嫉妒。“

“女教练身材和脸蛋都保养得像20出头的小姐姐，有房有车，现在还找到了真爱。“

“好像是上天故意摆了一个人生赢家在我面前，让我反观自己生活，不美貌，单身，负债，工作不稳定，生活拮据.....我感到很沮丧，觉得自己很差也很倒霉，我也许永远也达不到像那样子的生活。”

闺蜜本身也很优秀的，但是我还是没想到为什么这么多负面评价给自己，而一个女性朋友的幸福，竟然能够如此刺激到她。

可能这个幸福的瑜伽教练刚好是她理想中自己的样子吧。而她恰好并没有走出离异给她带来的巨大分离焦虑，而被爱人放弃的自卑也一直还在潜意识中影响她。

我们每个人的心里都有一个“理想自我”，它是我们最希望成为的样子。

而与此同时，我们心中还有一个对自我现在的评价，两者的距离，就是决定了我们的幸福指数。

理想自我太美好，的确衬得我们的生活太苍白，而也许正是因为不能接纳现在的自己，才会无尽地把所有美好都加诸在幻想中。一切都是不由自主的，同时又让我们感受真实的撕扯。

到底如何从理想和现实的冲突中找到和解呢？

如果把一个人的现实与理想自我的冲突关系分成不同的阶段，它们是：

01

对抗

人都会有原始自恋。婴儿时期，母亲对我们无微不至的需求满足，所以我觉得自己是完美的，觉得世界应该围着自己转。

成年后还过多带着这种原始自恋的话，我们看到自己“不够好”，就像看到刺眼的“疤痕”。因为我原本认为我应该是完美的。

此时所有的精神都会集中在“不够好”上，好像上帝给我造错了。

为什么是我，我应该是最好的，这个世界应该围着我转。

这个时候你是完全不接纳真实自己的，觉得自己的缺陷非常刺眼，想到要用各种方法去消除它，这样就进入了对抗阶段。

比如觉得自己胖，就要天天节食，饿着，

比如有口吃的毛病，就会坚持练习说话，认为自己可以依靠个人努力去消除身上这种印记。

这个阶段中有个绝对化的思维是，我只要改变了这个缺陷，人生就可以变好了，我就是要和这个让我感到自卑的东西对抗到底，我要赢过它。

带着绝对化思维的胖胖单身女孩可能会认为，“只要身材改变了，变漂亮了，就可以找到男朋友。”

可是，这思维是不合逻辑的，有很多漂亮瘦瘦的女孩，也一样是单身，漂亮是寻找伴侣的有利条件，是一颗和自己较劲的心让这个条件变成了必要条件。生活给了我们各种束缚，身体的，金钱的，人际关系的，而说到底，这些束缚都是心灵和认知的束缚。

02

抑郁

当一个人持续和自己对抗，一定要向理想自我靠近，其内心很痛苦，往往事与愿违。

减肥的单身女孩，只不过脸小了一圈，除此之外，不喜欢社交，没有魅力，不自信的状态一点都没有变。

所以最后不得不面对一个问题，我根本上不喜欢自己，跟肥肉无关。

到了这个阶段，我们会抑郁。因为如何面对自己的真相，比减肥更加难。

那种抑郁的状态，提醒我们，如果你觉得自己有一个缺陷拼命想要改变它，那种思维模式已经让你不可能真的快乐起来了。

因为你认为 “我有某个条件才喜欢自己， 我不接受我自己。我得达到我的要求才接受自己 。”

这本质上就是对自己的否定。

否定自己的人，越努力越不喜欢自己。因为他活在未来，觉得现在的人生还不算是人生，只能算是在通往人生的路上，越是渴望未来就越是不喜欢现在的自己，这就是抑郁的起源。

03

 反思和和解

这个阶段，你开始思考面对现实与理想的差距，真正的态度应该是什么？这个限制和你的关系是什么？

你开始走上了真正和自己和解的路，一个人之所以有某个“特点”，是因为有先天的遗传，有环境里的作用，让ta得到了这个特点，容不得拒绝，只能接受，这就是人生。

真相就是，每个人的起点都是不一样的，获得的发展人生的资源是不一样的。包括物质的，也包括心理安全感和力量感方面的资源。

我们心中那个理想的自己，除了用来安慰自己，真的没什么作用。

现实中的自己带着自己与生俱来的特点，也许要这样一直生活下去。

只有甘心和这个拥有缺陷且一直好不了的自己一直生活下去，才能得到幸福。

这个过程需要的是自我承担的勇气。

最近蘑菇在一年心理成长共修会里，为大家解读了一部经典电影《国王的演讲》。

电影讲述的是一个可怜的人，虽然贵为国王，但却严重口吃，然而他却要发表全国演讲，他害怕得不行。

一开始他抱怨、逃避、对抗这个缺陷，后来他硬着头皮去练习说话。尽管非常努力，但还是无法流利。

他开始重新接受自己——也许永远都无法成为理想中风度翩翩的国王，但他可以做一个自己标准里的好国王。

他没有成为理想的自己，只是接纳了这样不自信的自己，也要当一个国王去领导人民鼓舞人民的事实。

每个人都要走到更真实的状况中去，彻底告别原始自恋，建立健康的自恋。

健康的自恋就是我喜欢自己，接纳自己，虽然我知道自己也有一些不好的地方，但不妨碍我喜欢我自己。

自己是解决问题的主体，全盘的接受自己才能为自己赋能。

在中国的传统文化里说，每个人的禀赋是分配给你这一生的资源，每个人抽到的盲盒肯定不一样，你当然改不了盲盒里的内容，但是你可以选择用好你抽到的“礼物”。

每一份礼物都有它的作用，好的礼物让你自信，不好的礼物让你学会接纳自己，磨练内心的力量。

想起冯小刚的一个故事，当时他有名有钱，被人问到，为什么不去做治疗把脸上因为白癜风留下的印记去掉，他的回答是，他有如今的地位，在娱乐圈也比较顺风顺水，白癜风就是他的劫，人生需要一点遗憾。

有人说他迷信，但我想他也只是与自己的不完美和解了吧。

《被讨厌的勇气》中有一段话说得好：“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”人之所以无法从自卑和过去的经历中解脱，都是过于关注自己拥有的，而亲手选择了“不幸”。摆脱这种不幸的方法唯有直面恐惧，承受改变带来的不适，重新选择自己的生活。