今天我们来谈谈关于焦虑的问题。焦虑是什么呢？焦虑其实是人的一种反应的能力。也就是说，焦虑的反应是一种心理上的功能，一个人要是没有一点焦虑感的话，这个人要么是大智大悟的高僧，要么是失能、半失能或者植物人。所以，焦虑是人应该具备的一种正常反应。同时，正常人的焦虑是有度的，在一个自己能够承载的范围内。

当一个人的焦虑反应过度了，超出他的承载能力的时候，就成为一种症状或者障碍。但并不是说所有的焦虑都是有害的，比如说警觉性，在疫情严重的时候，个人防控的措施要严一点，出门不要在人多的地方扎堆，这是有警觉性的，这就是焦虑感促发的警觉性。在正常情况下，焦虑是有预警作用的，起到警觉“信号”的作用。比如，这个信号对于优秀的运动员来讲，会激发他的斗志，这个时候，警觉性会让他出成绩。焦虑超出自己承载范围的人，就是焦虑感溢出去了，比如我们看到有的人很焦虑的时候浑身不自在，甚至尿裤子；或者焦虑太早了，晚上睡不着，第二天上考场搞砸了，这是焦虑过度了。

每一个人都会自动对焦虑感进行调控，我们调控焦虑的能力就被称作心理防御。那心理防御机制是干什么用的呢？是用来应对内心的冲突、焦虑，把自己重新调整平衡，这是防御的价值。

这样就会看到一个现象，有的人心理素质好，遇到很严重的挑战，能够泰然自若，这其实就是防御功能比较好、比较高的人。有的人一惊一乍，稍微有点风吹草动，就慌了神儿，手忙脚乱。手忙脚乱还算好的，严重的还魂飞魄散，又哭又闹，这证明他防御功能低。说到又哭又闹，这不都傻了吗？还有防御吗？有的，这一哭一闹也是个办法，是在说我能力就这样，你们有事儿再别找我了，少给我添负担。

其实在我们这个时代，谁没点儿焦虑，都不好意思跟别人交流。连个焦虑都没有，是不是意味着这个人很躺平啊！焦虑，大概是我们这个时代社会心理的常态。

中国社会有两千多年的农耕文明，在农耕文明阶段人的生活节奏很慢，大家不会有那么强烈的焦虑。等到社会进入工业文明的时候，生产力提高了，生活节奏加快了，而且人类需要多了，差异大了，自然就会产生很多的冲突，焦虑就泛滥了。焦虑泛滥了，世界还没乱，说明人的心理也在进化。

现在，我们在处理焦虑问题的时候，治疗的方向是平衡和稳定，以帮助这个人达成心理健康的状态。这是以现在的视角提出来的治疗原则和导向，到将来是不是适合？还不清楚。心理障碍也是一个时代病，跟时代文化相关。那么进入到下一个信息文明时代，人的心理障碍可能会以其他的形式表现出来，那焦虑就不重要了吗？焦虑依然重要，因为它毕竟是影响一个人内心良好体验的一个症状。