“赢的游戏”

我们大部分人一生都在玩一个“赢的游戏”。

小时候考了好成绩，爸爸妈妈开心地称赞：“真棒，成绩不错，真是一个好孩子。” 

可是表现不好时，爸妈阴沉的脸色，焦虑不安的眼神，让我们忐忑不安······

长大后，有房有车，事业有成，拥有更多的财富······代表着主流的价值观认同，好像只有这样，才能感受到更有资格归属于社区之中，成为团体中的一份子。

从小到大，我们内心的自我感、存在感随着处在世界的变化而变化，随着处在事物的扩展时而扩展，萎缩时而萎缩，如同无根的浮萍，内心深处常常涌动着的这样的声音：假如我没办法如你所认为那么优秀，那么我是谁呢？

如果一个人在成长过程中对这一点没有觉察，也许就会无意识地陷入到一个要“赢的游戏”里——为了得到他人的认同，想要别人喜欢自己，拼命去得到更多的“成果”，拥有更多就代表了在世界上更有资格得到其他人的肯定、认同和关注。

但是这些外在的虚假认同，常常让我们远离了自己。

虽然我们已经拥有了很多，却也止不住内心的焦虑和担心，担心有一天，如果我没办法保有拥有的东西，失去了这些外在的事物，车子、房子、事业······我再也不是人们眼中的那个“成功”的我，那我又是谁呢？

这种身份上的焦虑，让我们远离身体的中心，卡在头脑的过度思虑中，让负面催眠的画面占据我们的生命的主要空间，时刻担心被世界吞没。

为了避免体验到两脚踏空的虚无，感受“坚实”的“存在感”，我们就需要去攫取、占有，拥有更多更多······陷入一个“赢，赢，赢”的游戏里。

这么说，当然不是说创造成果不重要，不需要顾及我们呈现在外在世界的形象和扮演的角色。

我们都需要外在的成熟的社交意识心智和形象。

我们生活的外在世界，是讲求效率和成果的三维度世界，相应的，我们在外在的世界自然也需要努力、行动、有策略、做计划，找到好的解决方案，应用不同的方式作出突破，如果结果不如意，就检讨我们的策略，重新策划、改变行动方案。

这也意味着，我们需要扮演好自己的每一个角色：

业务能力强，我们才能获得更高的工资；

分数高，才能进入理想的学校；

做个好爸爸好妈妈，才能给孩子恰当的照顾······

在外在世界，我们需要建立形象，融入角色。

但是外在世界的变幻是无常的，如果我们戴上面具太久而忘了摘下，彻底融入认同我们的角色，认为我的身份认同就是这个单一的面向、固化的意象，我们就变得僵化，并和身体中心失去连接，生命的河流流过我们，我们没法根扎大地，滚滚的洪流迟早把我们冲走，像一块木板在河里四处漂泊：自我感随着外在的扩张而扩张，萎缩而萎缩。

我们活在两个世界：外在和内在世界。我们需要从身体内在的中心进入外在世界，当向世界敞开时并找到甜蜜的平衡······但不要被外在世界的形象面具，阻碍了你认识内在世界里你是谁，认识完整的自己。

认识完整的自己

那么如何认识你自己呢？

当人们问：“怎么样认识自己？”

我常常会反问：“是谁要认识自己？”

大家一般都会回答说：“是我自己要认识自己。”

“听起来，这里有两个自己，这两个自己之间的关系是怎样的呢？”

当我们谈论关于自我的体验，谈论的往往是我和这部分的“自己”的关系是怎样的?

 你和你“自己”的关系，决定了你的生命状态，也决定了我们的“身份认同”是一个低等的身份状态，或是一个生生不息的有创造力的身份状态。

比如说，当我问：“你是谁？”

也许你会回答：我是一个脆弱的人，我是一没有自信的人，我是一个抑郁的人，我是一个好强的人······

这些回答，都来源于我们对自己身份的认同。

我们最初的“身份认同”，通常是来自于我们成长中的家庭。

例如，小时候孩子撒娇地缠着妈妈：“妈妈，抱抱我” 妈妈或许出于她的焦虑、不安，或她也在经历着生活的挑战，于是冲着孩子说：“我很忙啊，不要烦我。”

“妈妈，我唱歌好不好听？”

“别吵了，你可不可以安静一点，你没有看到我很忙吗！”

......

当一个内在“我”触碰到外在的“我们”（通常是家庭），而外在的回应是负面的，透过父母紧张、焦虑、不安的眼睛，让我的内在产生了负面的体验，同时再加上一个负面的声音“你不够好”，于是，我们内在就产生了一个身份认同：我不可爱，我不聪明，我不够优秀······

当一个存在面向，触碰到不同的回应方式，就会内化成看待自己的眼睛，这双看待自己的眼睛，构建了我们的身份认同。

认识自己，就是了解到你内在保有的那双眼睛，看待自己的方式大部分是来自其他人的，那里有一个声音说，你不行，你做不到，你不是那个人······这或许让失去勇气，不敢朝向更大的目标和愿景。

在成长的过程里，我们常常会体验到内在这样的冲突：我想成为的那个人，和我体验到我并不是那个人之间的冲突。

“我想活出勇敢的自己，但我却恐惧、害怕、担心”

“我想变得独立，但我却体验到孤独、无助”

“我想快乐地生活，但我却体验到压力、焦虑、抑郁”

......

而这就是一个反馈：

当你踏上一段自我实现的旅途，准备绽放你的生命天赋时，过往被负面看待、被赋予负面意义的自己、古老的身份认同就不请自来了，他/她就像在诉说着：“如果你去追求更大的成功、更大的冒险，我真的很害怕，我真的可以吗？我真的有能力吗？万一失败了，我失去了保护，那我该怎么办呢······”

我们习惯了用紧绷的身体，关闭身体中心，把这个脆弱的“自己”锁在地下室里，于是就产生了一个低等的身份状态。

现在，当我们再次向世界打开，朝向下一段新的旅程时，地下室的“自己”在召唤你，召唤你把“他/她”带到楼上来，给予“他/她”存在于这个人世间的价值，让“他/她”加入到你的生命的完整之中。

一旦你内在体验到这样的召唤，正是需要赋予一个身份的更新、重建的时刻。

但很可悲的是，人们往往做相反的事情，当冲突来到，用神经系统产生一个枷锁，也就是我们在催眠里常常提到的神经肌肉锁结——

当一个冲突加上锁结，问题就大了。

催眠要做的是，放松身心的紧锁，创造一个抱持的空间场域，让每一个不同身份面向，加入到这个场域中，重新编织一个新的身份，让生命的旅途得以继续，并创造新的现实。

不要尝试摆脱“他/她”，而是开启一个空间，让“他/她”可以参与进来，邀请其他多面的自己参与进来，欢迎每一个被你拒绝、排斥在外、锁在地下室的自己重新加入你的生命之中，成为一个乐团，一起弹奏一首伟大的生命的乐章……

让每一个自我面向，得到人性的触碰，重新赋予他们人世的价值，赋予他们全新的意义。

我想，这是一个认识自己、自我实现、超越自己的方式。

轻柔地把持外在世界与内在世界之间

甜蜜的平衡点

我的一位朋友，谈起他生命里最大的祝福时，说起小时候的一个故事，那一年他还在读小学，有一次数学考试考了30分，偏偏老师还规定必须要父母在试卷上签名。

从看到分数到回家，一路上战战兢兢，想到妈妈可能的反应，妈妈看着自己的眼睛······他很害怕自己再也不是妈妈眼中原来的那个孩子了。

当他鼓起勇气，终于来到妈妈面前，把试卷递给妈妈的手都是抖着的。

但是妈妈带着放松信任的状态，毫不犹豫地签名，然后对他说：“孩子，你不会因为考100分，更有资格做我的孩子，你也不会因为考了30分，就没有资格做我的孩子，无论怎样，你都是我最爱的孩子。同时，学习是你自己的责任，我把这个责任交回给你，加油喔，妈妈相信你！”

他说：“我永远记得这一个场景，因为妈妈真的让我区分开了什么是外在世界，什么是我自己，我不需要100分，也可以得到爱，但我依然可以追求100分，因为那是我自己的追求，是我旅途上风景，这带给我无比的笃定和踏实。”

如伟大的瑞士心理学家荣格所说“我情愿是完整的，我也不情愿是完美的。”

因为完美代表僵化，完整会带给我们无限的创造力。就像阴和阳在一起就可以创造万物。

当我认识自己，让完整的自我，引导我，帮助我，支持我朝向外在世界时，这个完整的自我就不会被外在的世界所干扰或撕裂。

无论外在的变化是什么，我都能够轻柔地抱持我自己每一个不同的面向，连接自己，爱自己，接纳自己······从完整的自我，从身体的中心，向世界去敞开，进入到世界之中。外在世界，内在世界——找到一个甜蜜的平衡点。

带着这样的宽广、完整、放松、流动、笃定的状态，无畏地带着爱的勇气，走在生命的旅程上是生命最美的姿态。