每一个爆发的情绪都隐藏着一个需要疗愈的存在。

首先那个情绪不是现在的，它早就在那个地方了，并不是你的伴侣，你的父母让你有这个情绪，而是在成长过程中，它早就在那个地方了，那些伤痛、羞愧、愤怒、那些卡住的不同的面向，它早就在那里了，只是透过今天的这些情境，像扣动扳机一样，就被激活了。

情绪爆发的地方，在你的内在有一个存在，他在那里等待，等待你把疗愈带到他那里，等待你把聆听带到他那里，他来到你的生命里，想透过你来到这个世界上去苏醒去疗愈。所以为什么当他来到了，你不可以跟他说欢迎呢？

十多年前，我和父母同住，每个周末我们都会一起去喝早茶。通常我们约好十点半，而我的10点半就是11点。

这个时候，他们已经全部准备好，都在等我穿鞋，我妈妈就会发出“诶，没有一次准时······”的抱怨。她的那个“表情”和声调，就会让我想起童年时被驱赶、被催促的体验。

这是一种让我感觉到非常愤怒的、羞愧的、害怕的表情，透过这个表情激活了我内在的某一个情绪，在复杂创伤里面称之为情绪闪回，“嗖”的一声就把我带回到成长中的那个情境里。

我刚想在那个爆发的地方怼回去，好在我有一丝觉察照进来，我停了一下，放松我的身体，做一个呼吸，在几秒钟之间，去感受到那个情绪被激活的中心。

在那里有一个声音说：我不是这样的，我是个好孩子，为什么你常常让我觉得自己好糟糕呀？

我做一个呼吸，把爱、连接、善意带到那里，跟那个甜美的小男孩说：宝贝，我知道，我知道，我感觉到了，我看到你是一个好孩子，你很棒，你很棒······

然后把我这些爱的言语带到内在被激活的存在那里，在那个要爆发的地方，就是一个需要疗愈、需要完整的地方，在那里，有一个早年的小明，需要被疗愈、需要被整合，他需要我帮助他疗愈，他需要我帮助他在这个世界去成长：欢迎，欢迎，我看到你了，我看到你了，我爱你······

我做一个呼吸，把我的微笑带到那里，再一次做一个呼吸，抬头，看着我妈说：“妈，我搞定啦，不好意思，让你久等啦，我们出发吧！”

某一件事情经过我，流过我，激活了我曾经没有疗愈的部分，激活了我需要整合的部分，那不是很棒吗？那不是一个最棒的疗愈时机吗？我练习去爱自己，也把成熟的爱带给妈妈。我们的意图不是对错，而是去创造美好的一天。

问题透过我，得到了转化。在情绪爆发的地方，如果你绷紧了，锁上了，卡在头脑负面的描述里，有什么好紧张的？喝个茶而已？迟半个小时有什么大不了？为什么这么大声跟我说话，开开心心不可以吗·····这就会让一个疗愈的机会远离你，让创伤持续，让生命在负面催眠里不断轮回。

所以，在情绪爆发的地方，越绷紧，改变难发生；相反，在情绪爆发的地方，越放松，越温柔对待自己，改变和成长就有机会发生。