网友提问：关于觉知我一直有个疑惑，就是觉知和忘我是不是对立的? 如果时刻感受自己，知道自己在干什么，是不是就无法专心到忘我程度？干一件事情分外痴迷是很容易忘我的，但这是糊涂么？ 

李雪回复：忘我是一种全然投入的状态，可以理解为大脑全部算力集中到一个事情上，对其他事情的感知都关闭，例如听不到别人叫他。忘我的时候，妄念少，所以效率高。这是一种没有觉知的状态，处在无明之中，是对身体短时间内的高功率耗电。但规律总是逃不过的：躁狂过后就会进入抑郁。

包括入定也是这样，关闭了五官五感，进入深深的“空”之中，但这并不是无我，只是暂时被麻醉了，心没机会造作了。不修觉知只入定，出定之后，该怎么我执怎么我执。

忘我跟无我没有关系。恒久的无我是证悟的状态，剥离了自我的幻象。如果你想知道自己是不是在“无我”中，检验方法特别简单，如果有人此时拿着电锯要锯了你，你会产生恐惧吗？如果别人拿着电锯进来要锯了你和拿着一束花送给你，二者对你来说是平行的选项，怎么都可以，这就是无我的状态。前面的文章讲过，如果进入了无我的状态，要闭关去修身念住，稳固状态。禅宗的“悟后起修”就是这个意思。

有觉知的状态，是神归体内，对当下发生的事情了了分明。对外界有充分的感知，对身体每个动作步骤都清晰，看着好像动作会慢一些，但实际上觉知的状态下，人的输出会非常稳定且高质量，身体也处在平衡的状态下，属于一边充电一边输出。开过高速的人都知道，那些直线冲到120甚至150公里，弯道就减速的车，不会第一个到目的地。那种直线弯道几乎一个稳定速度的老司机，总是最先抵达终点。

觉知的方法，如果你真的看懂了，并且去实践，没有比这样实修更大的功德。佛陀说，四念住是解脱唯一法。我不是高僧大德，但分享的方法是真实不虚的，希望大家一起实修实练，这是值得体悟一辈子的，没有比这更有价值的成就了。