01.

我以为有一天人们了解我多一点，

他们就会更喜欢我了，

所以我努力做更多的事情，

让他们更了解我多一点。

后来我才知道人们不喜欢我，

不是因为不够了解我，

而是因为他们也没有办法喜欢自己。

02.

来寻求帮助的人们常常怀揣着一个误区，

那就是他们觉得自己的生活充满着问题，

想要摆脱目前混乱的状态，

想要重新变回一个正常人。

很遗憾的是，

我们都无法变成一个所谓的正常人。

03.

症状和问题就是一个非常重要的反馈，

它提醒着我们，我们把自己全部交出去了，

我们远离了自己，活在他人的期望里、价值观里，

我们努力成为别人眼里的那个正常人。

而症状和问题就是一个召唤，

召唤我们去成为那个独一无二的自己。

04.

没有所谓的心理问题，

只是因为一个独特的人，

当他进入到这个世界的时候，

没有被看作是一个人。

也没有所谓的心理治疗，只有唤醒。

在这个人的内在，有一个存在，

想来到这个世界上去苏醒，

欢迎，欢迎，欢迎······

05.

愿我们能从受害者变成创造者，

从操纵者变成跟随生命河流的正念觉察者。

06.

当我们进入世界，需要全力以赴，

但对于结果，请全然放下，

全力以赴进入世界，

然后回归内在，全然放下。

在内在和外在之间去跳舞······

因为生命不是奔跑，生命是舞蹈。

07.

不要去尝试解决生命中所有的问题，

而是问自己，

你是否能够创造一个比问题更大的空间，

让悲伤、挫败、恐惧、害怕······

有一个温暖的怀抱，

给这一股四处流窜的能量一个安身之地，

然后在这一个空间里，

一个新的可能性就发生了。

08.

生命有很多的不公，

生命很艰难，生命不容易，

但是请你记得问自己，

你最想活出的生命是怎样的？

不要去问生命能够给你的是什么，

而是去问你可以赋予生命的是什么，

毫不犹豫地活现出来，

这是你能够带给自己，

带给这个世界最好的礼物。

09.

从你诞生那天起，

这个世界已经为你准备了属于你的一席之地，

大地支持着你，太阳温暖着你，空气滋养着你，

不需要做任何的努力，

你已经活在宇宙的爱里。

10.

不要总是把你的目光盯着问题不放，

而是把你的目光朝向那些

能让你连接到一点点光的正向事物上。

哪怕一点，你也可以跟自己说：

好棒！我做到了这一点。

就算一点，你也可以为自己感觉到欣喜。

我们不需要追求完美，

请知道完美主义是对自己的一种暴力。

11.

我对我孩子的了解从来不会超过 60 分，

我对我自己的了解也是如此。

因为我们永远有些隐藏的自己，

等待着我们在生命中的旅途上去发现，

这是一生的工作。

12.

邀请你和我都能够用好奇心去代替，

必须用好奇心去代替，应该用好奇心代替，

一定用好奇心去代替「野心」，

然后你会发现你的生命将豁然开朗。