每个人都是一个能量场，我们与外界的互动，会影响到自身能量高低。

有些关系可以为我们充电，让我们在疲惫时重新获得面对生活的能量；而有些关系却只会耗电，让我们疲惫不堪。

在生活中，如何不让对方吸食你的能量呢？

首先，当这些能量、情绪扑面而来的时候，记住，你要站稳了。

如果你把自己全部交给面前这个情绪泛滥的人，那么他就用这一个能量把你卷走了。

所谓的站稳了就是，安顿下来，调整你的呼吸，让你的身心往下沉，连接你丹田的中心，让你的身体从这个非语言的动作里感受到：

现在没有老虎，我的注意力可以往下沉，让我根扎大地，让我稳稳地站在这里，不需要逃跑，也不需要战斗······

当你能够练习把生命中的这些能量越来越回归中心，越来越往下沉，那就是一个男孩蜕变成男人的时候，一个女孩蜕变成一个女人的时候。

在蜕变发生之前，你活在自己的头脑里，离开了中心的连接，把自己交出去了，去取悦、讨好其他人，而忘记了自己的力量。

但是当你去练习让能量回归中心，根扎大地，在那个地方，一种根植于大地的宁静就在你的内在拓展开来了，在那里，你体验到一个人不需要刻意表现，单纯地存在着，也能够领悟到生命中的智慧。

我在，我在这里，我在这里，我不需要逃跑，也不需要战斗，我不需要讨好，也不需要逃避，我只是单纯地存在着，我在这里，这个世界有我的安身之地，这片大地已经为我准备好了属于我的地盘。

生命的河流会流过每一个人，河流里有悲伤，有挫败，有恐惧，有无助······它会流过每一个人，关键是，你如何带着人性的善意，和这些涌向你的动物性的、还没有被人文化的能量去相遇？

这就是我们最重要的练习。

如果你失掉中心，把自己全部交给别人的看法，你会失掉力量，也不会得到别人的尊重；如果把自己全部锁上，只照顾自己，你也为自己制造了许多的僵化和冲突。

所以，站稳了，不要让情绪能量把你卷走了；

站稳了，安顿下来，回归到自己的中心与力量。

当你不断地在人际关系中保持这个练习和觉察，慢慢地，你会找到一种连接自己，同时连接他人的状态。

一种不松不紧、努力而无需多想的状态，就像一根琴弦，太紧或太松都无法发出最美妙的声音，不松不紧才是最好的状态。

在这样的状态之下，我相信，对于如何发出自己的声音，你会找到一个全新的答案。