为什么你会感觉到很难拒绝别人呢？

也许是因为你的自我感太渺小了。

如果我拒绝别人，我就会在这个世界消失不见了；
如果我拒绝别人，这个世界就没有属于我的归属之地了。

嗯…现在我明白，也许在我小时候，当我的行为，我的存在不符合人们眼中的期待，当我去做自己，去说“不”的时候，他人就会给我负面的回应，认为我不应该这么做。

在我年龄很小的时候，我没有资源，我在那个地方感觉到很困惑，感觉到自己没有价值，感觉到自己好渺小······

为了能够存活下来，感受到自己的价值，我只能活在别人的眼睛里，做别人喜欢我去做的事情。

早年的自己，无意识地学会了这样去做。

当你开始聆听这个存在，当你开始理解TA，在现在的年龄，你如何照顾好这个需要去讨好、越界、做很多事才能被认可的那个自己？

你如何对待TA，如何回应她，如何抱持她，如何能够把他重新带到你生命的旅途上，给他拥抱、安慰、连接和爱，跟他说：“欢迎，欢迎，现在让我来照顾你······亲爱的宝贝，你已经足够好了，我也足够好了，你就这样，已经很好了······你不需要改变，你就这样，我就可以爱你······”

如果你把这些爱的声音，带到那个需要Say Yes才能被认可的那个自己，我相信，当TA得到你的爱和看见，你就知道什么时候可以说YES，什么时候要说NO，你会找到关于生命的、关系的界限，温柔而有力量的界限，重新把生命的力量带回给自己。

所以，当我们有这些明了，最重要的区分是：

过去的我，为了能够存活下来，不得不要说YES。
但现在的我，即使是说NO ，我也是安全的。